晚间，叶君在床上打坐。
“笃笃笃笃”
叶君睁开眼，“谁呀”
“是我，石老师让你到堂屋来。”辛然的声音有气无力的。
叶君连忙蹦下床，开门，“去做什么”
辛然看着她着一身月白中衣，“你不会要睡觉了吧真是想得美。”
“石老师问了我好多今天上课听的内容。”
叶君：“......那问的难不难”
辛然面有菜色：“抽背。”
叶君还没出门，心里就开始疯狂打鼓。
辛然等叶君穿好衣服，进了堂屋，才跟石东一拱手告别，去洗漱睡觉。
石东一坐在上首朝叶君招手，“你过来。”
“今天学了些什么”
叶君就跟他说了一遍，她对书本知识的记忆力还算不错。
石东一听完也看不出满不满意。
他用手指敲了敲面前扣起来的铜盘，突然问：“喜欢吃我做的菜吗”
叶君：“喜欢”
她进门就注意到这个盖着盖子的铜盘，鼻尖闻到一丝清香的大米味，很是期待。
石东一面上现出一丝细微的笑意，“我做的饭菜跟别处也没什么不同，你倒是喜欢吃。”
叶君急着反驳，“不一样，老师做的特别好吃啊。”
石东一：“哦，是你吃过的东西太少。”
叶君：“我吃过的可不少，我还会自己做呢，但是都没有老师做的好吃。”
听到这里，石东一的气息又和缓许多。
“你竟然会做菜会做什么”
叶君会做的当然就是烤肉和野菜汤，都是她去外面玩，就地取材过家家玩的。
不过烧熟了而已，味道么，一言难尽。
石东一却很满意，他此生也没什么爱好，就只做菜一样。
可惜携筷品尝的人早已逝去，倩影只剩孤魂。
他出了会神，叶君就踢着脚坐在凳上等。
一老一小对坐着不说话，过了盏茶功夫。
石东一回过神来，鼻头发酸，用力吸了口气。
他揭开面前的铜盘盖子，上面是两个滚圆的白米团子，撒了黑芝麻，香气扑鼻。
“这两个你拿回去，夜里打坐饿了吃。”
叶君看着石东一的眼神中全是小星星，“是谢谢石老师”
石东一看着她，突然问：“愿不愿意跟我学做饭”
叶君一口口水呛到嗓子眼，做这么好吃的饭菜吗
咳嗽憋住了，啄米一样头点个不停，叶君生怕自己一个恍惚错过这个最棒的提议。
石东一微笑起来，按住桌子，“我听说你早上要跟邹家小子练基础，这很好，一定要坚持。你每坚持一周，我教你一道新菜。”
还有这种好事
还有这种好事
叶君和苏情不约而同的吞了口口水。
过了一个美妙的夜晚，早上提前一个时辰醒过来的叶君，兴奋地在床上翻了个跟头。
“侠义飞仙叶小宝出发”
早上是卷饼和糖心小丸子。
石老师说练完功之后才能吃。
捡了一颗小丸子扔进嘴里，嚼吧嚼吧，一股甜意从舌尖泛开。这个丸子实在是弹性够足，对于发育期的小朋友来说，磨牙特别舒服，软软的也不至于伤着嘴。
叶君惊喜的捧住装小丸子的木筒，一想到石老师说认真练功的话这周就教她做这个，开心的不得了。
出了门，辛然一脸理所当然地跟在叶君身边。
跟他同样想法的还有另一个人。
广场前，叶君带着辛然，见到了邹海生带着的韦子宏。
这还没到天亮的时候，天边像蒙了一层浓雾，广场上有锻炼的老师，更多的是晨练的学生。
邹海生昨晚回家的时候，跟爷爷说了这件事。
他爷爷并不是固守陈规的人，何况是打基础而已，能不能坚持下来都两说。好笑的是，表弟韦子宏当晚赶到他家，非要重新开始练功。
于是就出现今天这一幕。
邹海生领着三个矮墩子，走上了广场最外围的地砖。
站在起跑点，韦子宏打了一个寒颤，他回想起了去年被基本功支配的痛苦。
“今天教你们，晨练基本功。”
邹海生背着手，肩背挺拔，嗓音洪亮：“跑完广场两圈，不准运用灵力。”
做完热身，交代了跑步要领，四人就开始跑。
邹海生一马当先，他不是面前这三个菜鸟，他每天早上要跑十圈，速度慢了会耽误后面的训练。
落在他后面的是韦子宏。
三小之中，韦子宏个子最高，一心要赢过那两个小的，一开始就打了鸡血般冲了出去，遥遥领先。
叶君和辛然并排跑在最后，严格遵守邹海生提到的匀速和呼吸法。
跑了大半圈，韦子宏觉得肋侧有点疼，岔气了，脚步不由慢了下来。结果一圈过后，那两个小的竟然追了上来。
以前跟着表哥一起练，两圈没跑完韦子宏就放弃了，太累。邹海生也不管他，就这么拖了几次，韦子宏再也没来跟着练过。
这次两个“大敌”当前，韦子宏怎么也要争口气。
按着腰侧，提着气，慢慢的跟上前面两个小矮子，竟然就这么跑完了两圈。
喘着大气，三个孩子站在邹海生面前。
邹海生十圈已经跑完，这时候在练习出拳。
他肩背挺直，微微含胸，两脚分开与肩平齐。
沉肩坠肘，右拳闪电般击出，打在木桩上，顿时发出沉闷的扑声。
邹海生出拳速度不快，却给人势不可挡的错觉。
叶君慢慢恢复自己的气息，常年出去野，她的体力和灵活度都不错。这会儿她认真的观察邹海生的动作，试图搞懂他的要点。
邹海生按照自己的习惯，打满了五十才停手。
“来，跟我摆好姿势。”
他开始讲解出拳的具体步骤，并且纠正他们的动作。
“出拳出掌，牢记力从地起，发于腿，主宰于腰，行于指。”
邹海生一掌拍在叶君后腰，“竖直力往下沉。”
看三小姿势摆的差不多，他演示慢动作出拳，“蹬腿，然后转腰，再出拳，出拳时，需记住由肩催肘，肘催手，拳头螺旋出去。”