若是从前长期伏案工作的谢龄，一整套广播体操做完，定然会汗流浃背、心跳加速、呼吸急促。
如今这具身体的底子好，谢龄凭着记忆做了三套不同的广播体操，脸不红气不喘，精神状态极佳。若非有违雪声君留给人的印象，他甚至想出去跑几圈。
谢龄按捺住冲动，在屋中走了几圈，到水钟前看了时间，坐去书桌后。
若有机会，建一栋大些的、两三层高的楼，把其中一层做成健身房好了。谢龄寻思着，翻开一本介绍炼体该如何入门的书。
这时候，谢龄突然想起萧峋那条薛定谔的咸鱼还没学会吐纳。
他又想，现在谢风掠也来鹤峰了，不知谢风掠可曾学会，若是会，可让谢风掠教萧峋吐纳之法，但若不会……
想到这个可能，谢龄有些心累。如果两个人都不会，那只有他先自学，再教人了。
谢龄动作比思维更快，转念之间，已从芥子空间里摸出了对应的书，并且翻开目录。
下一刻他反应过来，说好的朝九晚五，现在天都快黑了，早过下午五点，下班后的美好时光搞什么工作？
啪的一声，他反手把书合上——关于教学的问题，还是留给明天。
谢龄重新研究起自己感兴趣的问题。
体修的入门比起法修而言平易近人许多，走的是身而非心，这是谢龄基于二十多年来的固有认知得出的结论，也仅仅是谢龄的结论。
这是一条比修炼术法更艰难的路，承受的多是来自身体上的痛苦，需要修行者拥有强大的意志和耐力。
选择走这条路的人不多，东西南北四境与中州，崇尚此道的宗门屈指可数，最精通于此、最擅长于此的，叫做雪域密宗。
“密宗……听起来像是佛教。佛教、佛门，金钟罩、铁布衫，不灭金刚身？”谢龄呢喃着，这个世界里的设定倒是和他从前看过听过的某些很兼容。也是，毕竟这是本书，而书的作者和他是同一个世界的人。
炼体一开始不要求人去感知、掌握那些缥缈不可见的灵力，谢龄把手上这书浏览了个大概，入门篇是提升身体强度，进阶篇是提升身体强度，高阶篇依然是提升身体强度。
通篇要点能凝练成一句话：锻炼，哦不，磨砺无止境也。
他翻开另一本介绍初入门者具体如何锻体的书。
持之以恒的运动不必多表，首先要服食一种名为“锻体丸”的丹药增强体魄，一日一次，连服一月。这里还写到如何搭配饮食，看来是给尚未辟谷的人看的。
书上列有丹方，材料名称、所需分量、炼制方法皆在其上。后两者倒是通俗易懂，前面这些材料，谢龄是一看三不知。他不得不去了一趟前殿，花费些许时间，找到一本绘有翔实图案的材料大全。
他对照丹方上的名称，在大全书里找到炼锻体丸需要材料，把它们模样都记在脑海中，打开芥子空间，在摆满材料的置物架上仔细搜寻。
锻体丸是初级丹药中的初级。谢龄搜了一圈，发现在雪声君的库存里，根本没有初级这两个字。
谢龄默默关上芥子空间，目光落回身前的几本书上。
他想，这种初级材料，宗门里应该有栽种和售卖，但以雪声君的身份去，人设立马垮了，非常不合适。
身体要紧。
谢龄不得已放弃这个想法，可同时又觉得身上的伤好奇怪。
他感觉这具身体是完全没有毛病的，能蹦能跳能走能跑，也能吃能睡，睡眠质量还特好，可先前悬针峰倒塌他出手后、那一口血咳出来，他整个身体痛得仿佛要被撕裂了般。
谢龄想起那一刻的感受就后怕，手不由按上心口。难道说，这就是修仙吗？
他心情有几分复杂，也不知道他的炼体之路能不能走得顺利。
问题又回到锻体丸材料的找寻上。谢龄从书桌后起身，先将摆出来的几本书都收拾好，而后将窗推开，给闷了一天的屋子透气。
他打算出去转转，边走边思考。
夜幕低垂，流云卷着星辰散落山外，山间庭院里石灯笼被人点亮，一簇又一簇小小的烛光绵延成长龙，照得青石板道宁静悠长。
应当是萧峋点的灯。谢龄一偏头，看见斜对面的小楼二层的窗开了半扇，透出澄澈明亮的光来。
也不晓得他那时而懒得要死时而勤奋得不像人的徒弟在做什么。谢龄的目光一扫即过，心思转得极快：不如把找材料的事情交给他和谢风掠吧，发布一个搜寻各类初级材料的任务，理由么……让他们学习辨认药草和矿石材料。
谢龄打定主意，心情愉快不少，脚步一转，出了庭院，行至山道上，伴着满天星光和起落的萤火散步。
提前步入老年生活。
翌日，谢龄依旧是天不亮便睡醒，习惯性地洗漱一番，服下早上的药。
铜盆里用过一次的水依旧清澈，谢龄看了一眼，再往四下一扫，心说房屋建筑里没有排水管道真是不方便。
他又想起庭院里除了一个养着几棵水生植物的浅池，再无别的水源，而山顶又很难利用重力引水，真真是哪儿都麻烦。
谢龄就要叹气，突然意识到这里是修仙之境，人家根本不需要排水管、来水管，一个法术、一张符纸就能搞定所需。
是他自己拉垮了。
这一口气终究是叹下来。
谢龄出了门。
先养生散步，再于昨夜寻见的偏僻无人之处做几遍广播体操热身，开始进行力量和身体强度的训练。
待得辰时末，回到道殿，开始“上班”。
谢龄先把那本尝试过学习但未能学习下去的修行入门书籍拿出来，逼着自己通读并理解了一遍，再琢磨半晌吐纳的具体操作，以便萧峋和谢风掠有问题时自己能够做出应答。
接着，他找来炼丹的书，比对昨晚的材料大全，将初阶丹药的材料都看了一遍，从中选出包括炼制锻体丸所需在内的、萧峋和谢风掠在自身修行过程中也会用到的十数种，誊抄下来，附带上数量，给他们布置“任务”。
这两件事都不简单，当谢龄写完最后一个字、将宣纸晾干，已是下午时分。
他一理衣袖起身，去到萧峋的小楼，想让自家徒弟将“任务”一并带去给谢风掠，却是没找见人。