“一！”
“二！”
......
随着最后一部分做完，秦凡可以肯定，这套基础强身法就是前世的第八套广播体操。
“基础明目法不会是眼保健操吧？”秦凡在心里默默吐槽。
“下面我们来训练基础明目法，准备，开始训练！”
“基础明目法第一式，按揉攒竹穴，开始！”
“果然，基础明目法就是眼保健操，这真的有用？”秦凡抚额叹息，内心充满了槽点。
“一！”
“二！”
“集中注意力！”
......
“好了，大家休息一下，按照我刚才纠正的动作自行训练，有什么问题可以来找我。”
在教练的指导下，秦凡做完了整套基础训练法，感觉自己的身体确实缓解了疲劳，神清气爽，秦凡不由自主的又多做了几遍。
“不错，你的动作很标准，保持住。”
教练巡视了一圈，对着秦凡点了点头，然后就朝着其他人走了过去。
此刻训练室里还能继续的也就只剩下了三个人，而秦凡就是其中之一。
秦凡能坚持到现在，全凭“梦境”以及前世蓝星练习了十几年的经验。
秦凡在刚才练习第一次时，随着时间的流逝，他感觉到身上的肌肉有着被撕裂的疼痛，痛感强烈得秦凡想放弃，就在他准备放弃的时候，忽然感觉到脑袋里有一种微微刺痛的感觉，等刺痛感过去，秦凡就发现脑海里出现了一个奇奇怪怪的东西。看起来和前世的网络游戏面板差不多，上面显示着：“姓名：秦凡
境界：凡境
训练功法：基础训练法（入门，可提升）
能量点：6”
随着秦凡心念一动，鬼使神差的在基础强身法上选择了提升，只见面板发生了一些改变。
“姓名：秦凡
境界：凡境
训练功法：基础训练法（小成，可提升）
能量点：5”
还没等秦凡研究明白，就只感觉天旋地转，随后意识来到了一片虚无的空间，在这里他完全控制不了自己的身体，只能感觉到自己在一遍一遍的练习基础强身法，前世在地球上练习的画面也在不断浮现。
秦凡在梦境中将前世在地球的经验全都仔细回忆了一遍，在加上在梦境中他不仅仅是回忆了一遍，还自己进行了无数次的练习。那些记忆和感觉此刻全部出现在他的脑海里。
最主要的是，刚才的那些练习，好像让身体也得到了强化，秦凡此刻没有半点吃力。
一连完成了三四遍之后，秦凡才感觉到了身体疲惫，秦凡又尝试了一番之后，没有勉强自己，放弃了继续练习。
。。。。。。
“肃静！”
教练是一名真正的武者，他的声音伴随着武者的气势，瞬间就让整个训练室安静了下来。
“好了，结束！”
见到没人能够继续训练下去了，教练在看了一眼秦凡之后，也就转身离开了房间。
“秦凡，你小子可以呀，都可以标准的做完一整套了，你这进步也太快了。”
“你也不差呀，都开始练习第九式了。”
赵强国也已经能够做完第九式的全部动作，秦凡刚才也留意到了赵强国的进度。
“我才刚开始练习第九式而已，而你都能够做完了，差远了好不。”
盘腿坐在秦凡旁边，赵强国开始恢复体力。
还没等秦凡说活，赵强国又开口说道：“你后面可得给我说说第十式的动作技巧，这教练指导课一周才有一次，后面一周你就是我的教练了。”
“没问题啊，只要你不嫌弃我瞎指挥就行。以后我们一起学习，一起努力，考上自己理想中的武道学院。”秦凡随口回答道。
“那就这样子说定了！”
“君子一言，驷马难追！”
秦凡和赵强国报名的是武馆最便宜的套餐。
像今天这种教练的指导训练，一个星期只有一次。
如果有钱就可以报名更高级的套餐，那么能够享受到的服务和教导也就会更好。
“一分钱一分货”这个道理各个世界都是通用的。
虽说是武馆最便宜的套餐。可这个费用却一点也不低，对普通人来说依然是一个不小的数字。
秦凡的父母都是普通人，不过，望子成龙的他们还是节衣缩食的省下了金钱，然后给他报名了武馆培训。
“可以啊，只要你不怕我瞎指挥就好”。
秦凡和赵强国的关系不错，这也不是什么紧要的东西，秦凡也没有藏私的想法。
盘坐在地板上，秦凡感受着身体的变化。
随着刚才对“基础训练法”动作的施展，此刻，秦凡的身体也在发生着变化。秦凡身上的肌肉在不规律的跳动着，然后身上还有着一股强烈的酸痛感。
不过除了酸痛感以外，肌肉里还伴随着一阵阵热热的酥麻感。
这两种感觉交叉在一起，让秦凡感觉既痛苦又享受。
“基础训练法”最大的作用也就是这种酥麻感。
这种酥麻感可以强化秦凡的肉体，让他的力量变得更加强大，速度变得更加敏捷。
“基础训练法”的动作越标准，能用出的动作越多，那么身体得到的强化也就越明显。
“基础训练法”的施展很是耗费体力，每一次施展都会耗费大量的体力和精力。
但是施展过后，身体也会一步步的变得强大。
当然，基础训练法的强化效果是有限的，当它的效果消失后，也就需要更高的武道功法了。
有钱人可以选择和药浴和补品来配合训练，那样进度和效率会快上很多。
可秦凡没有那个条件，他只能盘坐在地上，等待身体自己缓缓的恢复。
。。。。。。
“阿凡，走，我们去试试力量到达多少了，这样下周武道班的筛选心里也好有个底。”
见体力已经恢复的差不多，赵强国站起身，拍了拍屁股对秦凡说道。
“好，看看去。”