誰說練跑步就只能一味的跑，高就的花樣可多着呢，地下室裏一大早就傳出噼裏啪啦的鞭打聲。
高就搬出戰繩的時候貝恬還覺得挺新鮮呢，可稍過一會兒便已甩的叫苦連連。
在高就的指導下貝恬雙手緊握繩子的兩端，雙腿微屈，雙肩與腿同寬，上半身略微向前傾，隨着雙手的發力，全身的肌肉都被調動起來，長繩有規律地如同波浪般向前起伏甩動，摔打在地板上“噠噠”作響。而隨着長繩甩動的，還有貝恬愈發急促的心跳，以及一股腦衝向頭頂，幾乎令人窒息的痠痛感。
“力道不夠，聲音不對”，高就一點都不帶心疼的。
貝恬咬着牙內心嘶吼面目猙獰，當繩子充滿力量和節奏地抽在地板上時，擊打的聲音會讓人覺得特爽，足夠刺激人體腎上腺素的分泌，貝恬甩着戰繩揮汗如雨，同時也在享受着運動帶來的愉悅和滿足。
“這個練完，今天，今天是不是就算，就算完成指標了”，斷斷續續的隻言片語已是讓貝恬喘着大氣大汗淋漓。
“動作不達標這指標就不作數”，高就還是相當嚴厲的，“揮動戰繩如果離心力不穩定人就會晃，那就需要核心肌肉的控制力來維持，這樣更能喚醒深層肌肉，鍛鍊你的核心”。
貝恬吸了口氣繃緊核心，努力擡起手臂想要調動身體上下還能聽從調遣的肌肉力量，盡全力揮舞起漸漸無力疲軟的繩索。
“行吧，差不多了”，看繩子在地板上的起伏几乎都快趨於直線了，再練不過也是徒勞，高就這才網開一面，“拉伸一下，放鬆放鬆”。
貝恬真是怕了高就，這小竈開的簡直無福消受，要不是這高強度的體力輸出，說不定還可勉強能屈能伸，可現在一個再簡單不過的拉伸都能讓貝恬武功盡廢，直接就跟爛泥似的擺爛在地。
“這就不行了”，高就帶着泡沫軸刺激說，“你要不能動了，那就只能我上手了”。
貝恬真是一點都不想動彈，徹底放棄了抵抗，“你動手吧”。
高就手上的泡沫軸毫不留情的在貝恬腿上碾壓，那股子的酸爽讓貝恬忍不住哇哇大叫。
“幸好我這隔音不錯，要不然被人聽了還以爲我把你給怎麼了呢”，高就明明笑的就很鬼祟。
“你這還叫沒把我給怎麼了？”，貝恬擰着五官扭轉過頭質問說。
高就暫時用泡沫軸的威力鎮壓住了貝恬的氣勢，這纔敢進一步的挑釁問，“那今晚我們再換一種？溫和點的？”
“今晚？還來？”，貝恬那是一時的愚鈍，當對上高就那邪魅的眼神後立馬就意會到是什麼意思了，“不知道你在說什麼，我要洗澡去了”，一個翻身的趕緊逃離高就的控制範圍。