獲得了系統之後，就擁有了三噸的力量，星城健身房的那些設備對他也沒有了作用，所以也沒有去過。
這裏雖然有很好的設備，但是他並不知道怎樣正確的使用。
只能先看着別人用。
在臥推器那場地，有一個年輕小夥子正在鍛鍊。
方浩就站旁邊看了一會兒。
他看到那個年輕人臥推的力量是五千公斤，又多了一些自信。
這內院怪胎很多，讓他都有了一點自卑感了。
看到這個人臥推的力量並不是那麼的離譜，心情就舒暢了很多。
看了一會兒，他覺得這個挺簡單的，於是找了一個一萬公斤級的來鍛鍊。
自己可是擁有着十三噸力量的人，來個十噸級別的來練練手，他覺得完全沒問題。
躺下去，用力往上推。
然後非常尷尬的發現，太重了，玩不了。
也不是完全推不動，就是太費勁了。
將喫奶的力量都用了出來，將那臥推器才推起來一半，就感覺沒有力量繼續向上了，只能慢慢的回落。
然後就全身無力的癱軟在那裏。
自從獲得了十三噸力量之後，就再也沒有這麼累過。
——那兩個銅獅子一個也才2500公斤，已經沒有辦法讓他累了。
“我說哥們，你這不行啊，”旁邊一個聲音響起來，“你選的這個重量超標了，起碼得降個一兩千公斤纔行。”
方浩一看，是先前他看的那個做臥推的年輕人。
他有一點意外，這裏居然有人主動的給他打招呼，他還以爲都像食堂喫飯時遇上的那兩個人，理都不理人的呢。
尷尬的笑了一聲：“第一次用這種東西，沒經驗。”
“看得出來，”那個年輕人說道，“你這不只是選擇的重量超標了，你這躺的姿勢，運勁的姿勢也不對。”
方浩更尷尬了。
然後虛心的問道：“那怎樣纔是標準的呢？”
也有一點擔心人家不跟他說。
如果不願意跟他說的話，那他就只有找老師來教了。
雖然沒進過健身房，但是他也聽說過，姿勢不標準的話，很有可能將自己給練傷。
那個年輕人倒也挺好說話的，對他指點着：
“你應該這樣躺……這裏應該這樣……這裏應該這樣……往上推的時候這個地方先發力……要用這樣的姿勢……然後呼吸的時候要這樣……”
方浩按照他說的調整着自己的姿勢，又推舉起那個臥推器。
雖然還是重，但是感覺沒有第一次那麼重了，一次竟然推舉到頂。
他的體力還是有的，只不過沒有得到正確的訓練而已。
但是這一次推舉下來，還是有一種脫力的感覺，兩隻手臂都擡不起來了。
他已經很滿足了。
這有人指點和沒人指點就是不一樣。
癱在那裏，露出一絲笑容，對那個年輕人說道：“謝謝你，有了你的指點之後，我感覺順暢多了，這一次總算是舉起來了。”
“都一個學院的，客氣啥呢？”那個年輕人說道。
說着，還向方浩伸出了一隻手。
方浩疲憊的伸出手握住的那一隻手：“我叫方浩，今天進入到內院。”
“今天才來到內院？”段楓一驚，“那哥們你厲害呀！剛到內院就能夠舉這麼重，比我進來一年多的力氣還大。”
他用的是5000公斤的臥推器，可以做上一百個。
要是像方浩這樣只推舉一次，重量可以更大。
但再怎麼大也不可能推舉得起一萬公斤的臥推器。
一個新來的就擁有這樣的力量，足夠驚人了。
方浩解釋：“我是力量型異能者。”
“但這也不對呀，”段楓道，“我就沒見過哪一個力量型異能者擁有這麼大的力量。”
看了一眼方浩：“而且我還沒聽說過內院招收力量型異能者。”
方浩早就知道了，力量型異能者在異能界屬於最底層的，對段楓的說法也沒有意外。
道：“可能是因爲我覺醒的力量比別人都要大一些，纔會破格讓我進入內院吧。”
“那你之前在外院待了多長的時間？”段楓問道。
又補充一句：“我進內院之前就在外院呆了一年。”
“這個……”方浩有一些不好意思了，“我是今天來異能培訓學院的，直接進的內院。”
段楓驚了：“臥槽，哥們你牛逼呀！”
方浩謙虛：“嗐，牛逼啥呀？也就是有一把笨力氣罷了。”
段楓搖頭：“可沒這個說法，只有笨力氣，那是絕對不會直接進入內院的。”
他看着方浩的目光都有一些熱切了。
直接進入內院的也不是沒有，但是數量很少，一期沒有幾個。
像他這種先在外院接受培訓，表現優秀，然後被吸納進內院的纔是主流。
直接進入內院，要不就有逆天的資質，要不就有通天的背景。
不管是哪一種，都值得深交。
他對方浩說道：“你還沒有練過這東西，不要一下子加那麼大的重量，弄一個肌肉溶解出來，那就麻煩了。我建議你從七千公斤開始練習，掌握正確的訓練方法，再逐漸的加碼。”
人家是資深人士，方浩當然不會拒絕這樣的建議，一邊感謝他，一邊換到了另外一個地方。
那個臥推器就是七千公斤級的。
這個重量對他來說沒有太大的難度，但同樣也能夠起到鍛鍊的效果。
段楓又很熱心的幫他矯正姿勢，看着他推舉。
對於初學者來說，最重要的是有一個正確的姿勢，形成了正確的肌肉記憶之後再來加碼。
第一次推舉多大的力量，並沒有那麼重要。
有段楓全程的指點，方浩出現的一些不正確的動作，都被及時的矯正了過來。
方浩現在最大的問題就是擁有着很大的力量，卻沒有得到正確的訓練，不能將那些力量擰成一股勁。
到了這個訓練館，終於有設備讓他進行正確的力量訓練了。
越到後面，力量的運轉越發流暢。
這讓他感覺到沒有白來。