5年前年僅15歲的慕清禾憑藉一條還原失傳名菜的視頻成爲坐擁千萬級粉絲的網紅小廚師，她在料理方面的天賦和領悟力讓整個華夏國烹飪界都爲之震驚，因此兩年前剛滿18歲的她被退隱多年的南粵派烹飪大師沈清收爲關門弟子。
20年前還在襁褓中的慕清被親生父母遺棄在福利院門口，因此從小性格孤僻的她總是一個人坐在角落裏。而每天最讓她興奮的事莫過於大院廚房裏傳來的各種響聲和廚師們忙碌做飯的身影，在慕清禾眼裏那畫面就猶如一部經典電影一般，耐人尋味且易上頭。由於慕清禾性格較爲內向，直到12歲她都沒能被領養，但慕清禾不願成爲福利院的拖油瓶，於是每天放學後她都主動去廚房幫忙。
也許是上天都不忍慕清禾這個寶藏女孩被埋沒，好巧不巧那天區領導來福利院視察工作，可廚師長卻在前一天喫壞了肚子，上吐下瀉臥牀不起。就在院長媽媽不知如何是好時，慕清禾主動請纓說自己想試試，衆人對此深表懷疑，可院長媽媽卻毫不猶豫地答應了。也正是這頓招待宴開啓了慕清禾的烹飪新世界，她做的一桌菜得到了區領導及貴賓們的一致好評，其中一位貴賓更是對此讚不絕口，多次請求要見慕清禾一面。院長媽媽擔心區領導誤會福利院以權謀私，濫用職權，最終還是讓廚師長頂用了慕清禾的名。
而慕清禾並沒有爲此而感到沮喪，她知道視她爲親身女兒的院長媽媽一定有自己的苦衷。作爲對她的補償，院長媽媽自討腰包讓慕清禾利用課餘時間去本市一間烹飪學院進行專業訓練。作爲班級最小的學員，班上的老師和同學一直都以爲慕清禾是哪位餐飲大佬的女兒來這體驗生活的。可讓他們萬萬沒想到經過3年的專業訓練，慕清禾憑藉自己的天賦和學習能力竟成爲了烹飪學院的優秀畢業生。
那時的她特別鍾愛研究古代失傳的菜譜，而當時恰逢網絡開始興起短視頻發佈，慕清禾出於好奇便在短視頻APP上發佈了一條自己製作的古代失傳菜——翡翠白菜。令她始料未及的是這條視頻發佈後短短3天內就獲贊百萬，一時間慕清禾成了當地小有名氣的小網紅，甚至連電視臺都邀請她參加美食節目。更讓她倍感意外的是有一天福利院竟來了一位貴客，而這位客人點名要慕清禾爲他做那道她的拿手網紅菜。也正是因爲這道菜，她的人生從此發生了翻天覆地的變化。
慕清禾微微顫抖地端着菜碟往大院食堂走去，而一位身穿高定唐裝的老者正坐在食堂餐桌前等待着她和她的菜餚。慕清禾禮貌地將菜碟輕輕放在老者面前，老者俯下身聞了聞撲面而來的菜香，然後突然抓住慕清禾的手。
“三年前那桌飯菜可是你做的？”，老者一臉嚴肅地問道，
慕清禾擡頭一看，自己眼前的老者竟然是10年前退隱的南粵派烹飪大師沈清，這可讓她莫名害怕起來，她生怕自己說錯一句話會給院長媽媽和福利院帶來不必要的麻煩，就在她感到萬般無助之時，廚師長的出現猶如救世主一般。
“師父，瞧你把孩子嚇得都哆嗦了。當年你心裏明明早就有答案，爲何現在纔來尋她呀！”，廚師長略帶憐惜地說道，
“是啊，我就是沈大師那個最不爭氣的第一弟子。”，凌叔平和地迴應道，
“以前我一直以爲你是爲了糊弄媽媽搞的假簡歷，沒想到你真是沈大師的徒弟呀！”，慕清禾竊竊私語道，
“你叫清禾吧，阿凌經常在電話裏同我提起你，說你是個有天賦的好苗子，今天再看到你的作品，着實讓我驚喜萬分。”，沈清連勝誇讚道，
“沈大師謬讚了，我這是在關公面前耍大刀，班門弄斧呢！”，慕清禾謙卑地說道，
“你不必如此自謙，有天賦的人就應該挺起胸脯自信些。”，沈清鼓勵道，
被沈清接二連三的表揚，慕清禾臉上雖緊張不已，但心裏早已樂開了花。
“清禾，作爲學生，你現在首要的任務還是要用心好好學習。若三年後你仍對烹飪有興趣，就來這個地址找我。”，沈清認真地叮囑道，
沈清邊說邊將自己的名片遞給慕清禾，慕清禾激動地雙手接過名片，而早早就站在食堂門口觀察這一切的院長媽媽早已潸然淚下。就這樣三年後高中畢業的慕清禾放棄了原本的大學生活，毅然決然走向了她的廚師生涯，而她也不負衆望，僅用兩年的時間就成爲了南粵派最年輕的代表廚師，並第一次參賽就進入了廚王爭霸的決賽。
“清禾，早些休息吧！今晚養精蓄銳，明天可是一場硬戰。”，沈淵貼心地叮囑道，
“知道啦～我又不是小孩子了，師兄幹嘛每次在我面前總要擺出一副慈父臉呢！”，慕清禾故作嫌棄地說道，
沈淵知道慕清禾表面雖大大咧咧，沒心沒肺的，可心裏對明天的比賽還是十分緊張的。
“一會兒我陪你去後廚再檢查一遍食材吧，你一個女孩子大晚上出門也不安全。”，沈淵擔憂地說道，
“我說師兄你就沒有一點自己的私生活嘛，平日在學院圍着廚房轉，現在出來了就好好放鬆放鬆！你也像二隊，五隊他們那樣去夜場high一high嘛，我保證不會跟你爹，我師父打小報告的。”，慕清禾信誓旦旦地說道，
“你啊，說話就是沒個正形！想當初你剛來學院時那乖巧的模樣，怎麼才兩年就長歪了呢，看來還是要讓你遠離二、五隊的人才好。”，沈淵打趣道，
“哎喲～不錯喲～師兄你竟然會講笑話了，有進步有進步！”，慕清禾佯裝欣慰地說道，
沈淵說的沒錯，自從2年前慕清禾拜師沈清，作爲他唯一的女弟子，慕清禾一直倍受師父和各位師兄的疼愛，這讓原本是孤兒的她第一次感受到了家的溫暖，性格也慢慢變得活潑、外向起來。此時剛好沈清給沈淵來電話詢問比賽情況，慕清禾藉機拿起外套趕忙溜出了酒店房間。就在她走去酒店後廚的路上，無意間在走廊和一陌生男子相撞，由於趕時間，慕清禾掃了一眼看對方並無大礙後便匆匆道歉離開了。而與此同時，慕清禾完全沒有留意到危險正步步向她緊逼。就在她到達後廚準備查看明天比賽的食材時，突然一個黑影在她背後給了她重重的當頭一棒，就在慕清禾視線模糊之時，她好像看到眼前有另外一個男人同自己一起倒下了。