頂級運動員都會培養一個頂級的小睡習慣。
這個能力是需要養成的，一個簡單的10分鐘的便能夠提高警覺度，情緒以及心理表現，研究也表明，多相睡眠，即每次30分鐘（每4個小時）有規律的小睡是唯一能夠將夜間睡眠減少至5-6個小時以下並依舊保持身體性能的方式。在個人帆船選手的研究上表明，在一天的24個小時裏，採用這種多相睡眠的話，勝利者平均是大約每5個小時一次小睡。在一項研究中，被試者在持續64個小時的工作期間被允許每6個小時小睡20分鐘。結果表明這樣仍然維持着基本的認知功能。不僅如此，很多籃球明星，也是這個小睡理論的忠實擁躉，比如詹姆斯表示，睡眠時要確保20-21度，房間要完全黑暗，牀也要舒服，並且關閉一切電子設備。每天必須保證8小時睡眠和2次小睡。
科比也是如此，每次主場比賽之前都會在固定的對面酒店房間小睡。
訓練完畢也會在車裏小睡。
在大巴上，在兩個浪頭之間，在賽道旁，運動員們可以隨時隨地睡着。這是個不錯的技能。
不僅僅籃球，足球方面也是一樣，梅西就有名言：當我不比賽和訓練時，其餘時間大都呆在家裏，盤在沙發上，休息。我每天都睡午覺。
在法甲比賽中，球員下榻在酒店裏。在下午5點前，不能聯繫球員，不能打擾球員。
除此之外，體壇還有各種小睡的技能掌控者。
尹辛巴耶娃就她在跳完一跳後，可以蒙個毛巾或帽子，睡上一會兒，等待對手們跳過更矮的橫杆。
NBA總裁亞當·蕭華說：“在聯盟中，我們都知道在下午3點不能給球員們打電話。”
甚至有運動員直接公開說：“午睡是我最熱愛的運動。”
斯坦福大學的研究顯示，籃球運動員在午睡兩小時或多睡兩小時的情況下，投籃命中率可以提高9%。
在午睡10到35分鐘後，人的警覺性可保持2小時35分。
而職業運動員現在最大的問題就是睡眠不足，是的，你沒有聽錯，就是睡眠不足。
這個時代吸引人的東西太多了，加上訓練和到處奔波，以NBA來舉例，在賽季中NBA球員每晚大概會睡多久呢？NBC體育記者海林(KurtHelin)在結合深夜睡眠和一般小睡後，給出了「約4-6小時」的答桉。
這樣對比，你就知道爲什麼詹姆斯科比都要抓緊一切機會，補充睡眠。
蘇神這個時間線上，已經是過來後就苦練過。
從14歲開始到現在，漸漸形成了一個快速的入睡機制和心理暗示。
這就讓他即便是隻有十五分鐘，也可以快速的進入睡眠，然後得到那能夠提高警覺度，情緒以及心理表現能力。對於精英級別和精英級別以上的運動員來說，任何一個方面的提高，可能都能讓你在比賽中壓過同級別對手，脫穎而出。
這個能力其餘人也想要練，但是並不容易掌握。
起碼這麼短的時間，要快速就進入夢鄉，然後依靠身體反應快速自動甦醒。
沒有一個長時間的機能刺激性訓練，還真不容易做到。
起碼趙昊煥他們就暫時還做不到。
他們需要更多的時間，才能進入睡眠當中，恢復出來的身體自然慣性也要更長。
袁郭強還是有些不放心，他站在門外就這樣等着，想要萬一蘇神沒有起來，他也可以幫忙喊一下。哪裏知道，外面蘇之隊的工作人員，手機的鬧鐘剛剛響起，裏面就響起了動靜。
然後沒有幾秒，門就被打開了。
“袁指導？你怎麼在？”蘇神目光精神奕奕地問道。
“你這也太準時了。”袁郭強都有些不信道：“怎麼做到的。”
“您說這個睡眠？”蘇神問道。
袁郭強點點頭。
“練的。”蘇神笑道：“從小練的。”
袁郭強一愣，正準備叫着蘇神一起走的時候，突然開口，問了一句：
“你不會從小就開始準備今天了吧。”
蘇神知道袁郭強的“今天”就是指職業道路到現在的意思。
“您猜。”
說完他就伸了個懶腰，邊走嘴裏好像還說了些什麼。
好像是在說：
9.80s大關。
我。
來了。
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