羊城亞運會田徑比賽的第一個比賽日，下午17點，在奧體中心場進行的是男子撐杆跳高的決賽，包括種花家的楊雁升和陸耀在內的13位選手在這裏展開了激動人心的高度比拼。結果楊雁升獲得冠軍！這是種花家繼北亣京亞運會梁學人打破男子撐杆跳高亞洲紀錄並獲金牌之後的再次奪冠。排名第二的是伊朗選手列昂尼德安德烈耶夫，與之並列的是寒國選手金裕錫，獲得銀牌。
除此之外，男子100米和女子100米半決賽也落下帷幕。
男子百米半決賽上蘇神和隊友趙昊煥一起跑出9.82s的好成績，這已經是跑出了其餘人根本跑不出來的成績，有兩個雙保險，豐樹勇賽後都聲稱：金牌絕對丟不了。
其次是半決賽第一組，我國選手張培猛，迎來爆發，在風速不錯的情況下，居然跑出了9.98s的好成績！這也讓張培猛成了我國曆史上第四個打開十秒的百米運動員，在亞洲歷史上，也是前五名！賽後餘位力表示張培猛本就是有實力做到這一點，他打開十秒是理所應當的事情！
張培猛自己則在賽後聲稱————
自己的亞運會之旅還沒有完成目標。
他還想要衝一下獎牌。
以前他可能不具備這個資格，但是這一槍之後，他具備了。
勞逸再次迎來了隊友的強勢挑戰。
女子方面陳娟和韋勇麗都是小組頭名晉級，另外一個小組頭名是福島千里，剩下兩名種花家運動員葉佳唄跑出11秒77，陶宇佳11秒65，都無緣決賽圈。
女子100米世界紀錄是米國已故“花蝴蝶”格里菲斯.喬伊娜在22年前創造的10秒49，亞洲紀錄是我國選手立雪梅在13年前創造的10秒79，亞運會紀錄是斯里蘭卡名將賈雅辛格8年前創造的11秒15。今年世界最好成績是牙買加的坎貝爾跑出的10秒78，今年亞洲最好成績是我國選手陳娟跑出的10.97s，第二是曰本美女福島千里跑出的11秒21，第三是我國選手韋勇麗跑出來的11.29s。
明天晚上將會迎來男女100米的決賽表演。
同時還有男子110米欄的半決賽。
……
次日。
大家都休息好了，進入了100米的決賽比賽中。
雖然是決賽，可是你從這些人臉上，完全看不到一絲一毫的緊張。
反倒是言談歡笑間，都是輕鬆和玩笑。
包括女子方面，陳娟也是一臉的淡定，喫飯多多吃了幾口，甚至還拿着隨身聽聽了聽最近流行的單曲《灰色頭像》，這讓葉佳唄和陶宇佳簡直感覺到不可思議。因爲如果是她們，馬上就要比賽了，是肯定會感覺到緊張起碼有些侷促的。
還有時間一邊喫東西一邊聽聽流行歌曲，那簡直是想太多。
教練也會訓斥賽前“不務正業”吧。
可是這其實只是國內的想法，事實上在國外，賽前聽歌看電影都是常事，這個時候要的不是什麼苦練了，馬上要比賽了苦練反倒是會讓肌肉疲憊，這個是要的就是……精神的放鬆。
起碼也要“平常”。
蘇神這邊引用了現在米國那邊比較流行的“STK”賽前放鬆法。
其中核心一點就是——
保持運動員的平常狀態和平常規律。
你平常這個時間點聽音樂看書或者玩遊戲，現在還這樣做。
看起來很離譜，但其實很多北美的運動員都是這樣的模式，比如博爾特，奧運會的時候都是熬夜，睡到中午左右起來。畢竟對於他們來說，馬上就要比賽了，既然如此，過多的改變會影響狀態，容易產生焦慮或者緊張，產生更多的皮質醇，而皮質醇是腎上腺皮質產生的一種激素，叫壓力性激素，指在壓力狀態下身體就需要皮質醇來維持正常的生理機能，所以也管它叫壓力荷爾蒙。
它要是在比賽之前太高了，就容易影響比賽狀態。
除此之外，還有很多別的生理激素波動，這就要涉及到生物學和人體生理學的方面了。
當然熬夜是不贊成的，也不提倡，國內基本上從小訓練的，都不會有這個“壞習慣”。
那既然沒有這個，平常一些小愛好或者小習慣，基本上你的團隊就會對你的這個小愛好或者小習慣開始評估，然後做出這是對於比賽正向反應還是負向反應的評價。
好的就不用改變，不好的就還是改一下比較好。
這一點蘇神系做得比現在歐米更好，因爲現在歐米還只是在“縱容運動員”的小習慣上。
蘇神已經是提前帶着團隊走入到了正負評估等等更加科學的切面上。
你別看這麼點點東西，都需要改動和改進，可事實上這些細節調整和細節改動的地方多了，累計起來，可能就會形成量變。
蘇神作爲擁有後面幾十年科研經驗和教學經驗的科研型運動員，對於這個“量變引起質變”，可以說是再熟悉不過。
因此再小的地方，他都做了規劃，反正他有現成的知識體系，不然光憑一個人，那是不可能完成的事情。
比如現在陳娟喜歡聽聽歌，平常也聽，這個習慣團隊評估不會產生太多的負面影響，那麼就不需要賽前進行改變，繼續保持就行。一切都維持最習慣的狀態，你的皮質醇纔可以處於一個比較穩定的狀態，不會波動太大。
這一套自然在國內這些傳統系培養出來的人眼中，實在是“過於寬鬆”。
畢竟她們從小接觸的理念就是————比賽一定要認真嚴肅專注全力以赴。
絕對不能做和比賽無關的事情。
你要是賽前還聽磁帶看視頻看網頁或者看漫畫笑話書，估計你的教練早就劈頭蓋臉過來了。
一定會語重心長告誡你，面對比賽要態度認真，不能這麼吊兒郎當。
可……哪些是和比賽無關的呢？
皮質醇和各種突然改變習慣的應激反應，會有什麼後果，他們當年也不懂這些，也沒這些科學理論去深入專研，自然是下意識這麼做。你做這些，就是“不務正業”，必須認認真真，什麼都不能幹，就想着比賽纔算是OK。
但事實上人體就是這樣一個體系，突然打破平衡或者習慣，就會讓人體內激素或者心態發生變化。而且你不準幹別的轉移注意力，那麼你的腦子裏自然就一直想着比賽，你要是大賽型就算了，還會越想越興奮，可是絕大部分不是這個類型的怎麼辦？