“楊教練,能教教我們防身術嗎?”
“對啊,楊教練,我們這些弱女子,面對那些圖謀不軌的男性,反抗能力太弱了啊,你有沒有那種能輕鬆練會,而且能對付那些強壯男性的防身招數?”這些女會員們都說着。
“輕鬆練會?體力弱的女性,能對付強壯男性的招數?”楊青爍想了下,笑了下道:“那好吧,那我就教大家一招比較實用的招數。”
女會員們立即仔細聽着。
“先按照我說的,收起一條腿,單腿站立。”楊青爍說着。
所有女會員們都單腿站立,這還是非常輕鬆的,只是偶爾不穩另一隻腳落地。
“單腿跳。”楊青爍說着,先示範着單腿輕輕跳。
女會員們穿着健身軟底鞋,單腳輕鬆跳着。
“是不是很簡單?”楊青爍問道。
“我每天跳繩一千個,單腿跳當然簡單。”女會員們都很輕鬆,包括比較肥胖的女會員都覺得很輕鬆。
誰不會蹦蹦跳跳幾下?
“你們的體重,普遍在一百斤左右。”楊青爍說道。
“我可不止一百斤。”一個胖大姐笑道。
“也就是說,大家的單腿力道,能輕鬆負擔一百多斤,並且還能跳起來。”楊青爍說道,“單腿蹬地跳起,瞬間發力是很容易達到兩百斤的。”
這些女會員們點頭。
“現在擡腿蹬出去。”楊青爍道,“單腿跳,是朝下方蹬地!擡腿,是朝正前方蹬出去。是和蹬地一樣的肌肉發力。”
楊青爍教導着。
“和蹬地一樣的發力?”一個個女會員們擡腿,朝前方沙袋蹬出去,嘭的一聲,沙袋都晃了起來。
一個個女會員驚訝無比。
“我之前打這沙袋,拳頭疼手腕疼。踢沙袋腳疼,沙袋一動不動。這次踢動了?”
“和蹬地一樣蹬沙袋?”
“力量這麼大?”
一個個女會員第一次發現踢沙袋很輕鬆,威力還挺大。
“這叫正蹬,每天不要多,練二十下。一個月後,發力順暢,即便是女性,一腳兩三百斤重也很容易。”楊青爍說道,“但這還不是我要教的。”
楊青爍很隨意的一腳踢出,前腳板猶如鋼棍戳在沙袋上,沙袋嘭的低沉聲響。
“平常穿着運動鞋,或者高跟鞋!就可以用腳尖處,至少兩三百斤力道,以腳尖傳遞出去,穿透力可要強得多。”楊青爍道。
“我明白,同樣壓力,接觸面小了,壓強當然大。”有女會員道,“和整個腳底相比,腳尖戳,壓強可能大十倍。”
“對,壓強大得多。”楊青爍笑道,“這一招有傳統武術戳腳的奧妙在,雖然你們腳板趕不上職業選手硬。可平常大家都穿鞋,鞋底可比專業選手還硬!至少兩三百斤力道,腳尖一腳戳出,用來戳人……就是戳到對方對方的大腿,對方都會疼的要命。”
“如果踢男人下面……”有女會員眼睛放光。
楊青爍連道:“只有面臨真正危險,自我防衛才能這麼做。這可不是一般的撩陰腳,就算沒踹在要害上,只是踹在對方腹部,正常男性也扛不住。”
這實際上屬於‘簡化版’戳腳了!
“人的雙腿,每天都在走,普通人都能散步幾個小時,但全世界卻沒有人雙手倒立散步幾小時的。”楊青爍道,“人的腿部力量,天生比手臂力量強得多,即便是女性,腿部力量,也是能夠趕得上大力士的手臂力量。”
“趕得上大力士手臂力量?那些大力士,手臂比我大腿粗。”有女會員說着。
“你單腿站立,能站幾分鐘。甚至還能蹦跳。”楊青爍道,“讓那些大力士,單手舉一百多斤持續幾分鐘,有幾個能做到?”
“別小瞧了你們腿部力量,大力士手臂粗,但論肌肉效率,是趕不上你們女性的大腿肌肉的。”楊青爍自信說道。
他是職業武道選手,很清楚腿部肌肉力量的潛力,人是直立動物,腿部先天上比手臂強太多了。
女性,發揮出腿部力量,也是能輕易對付不懂格鬥的男性。
“楊教練,有姓許的客人找。”有健身會所人員來喊道。
楊青爍立即明白,是許景明到了。