上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。
修習武術，可使頭腦應變能力增強，簡便易行，提升精氣神和身體素質，防衛健身，精進卓越，快樂通融。
而在修習任何武術之前，其基本功都是扎馬步。
練習扎馬步的益處也頗多，可以提升身體平衡感，增強腿部肌肉力量，增強心肺功能，使身體氣血旺盛，穩定情緒，培養耐力與毅力，增強體能，協調陰陽，而且還有減肥瘦身之功效。
甚至，對男性而言，多扎馬步還能提升那方面的能力；而對女性而言，扎馬步有助於增強在牀上運動時的快感。
當然，這些功效都不是短期能顯現出來的，唯有堅持不懈，方纔能起作用。
不過在扎馬步的時候也需注意，若是扎馬步的姿勢有誤，便會損害到骨節。扎馬步之前，也需要做一些熱身活動，防止韌帶拉傷。
韓拾初蹲下身，對着小幼崽說道：“小湯圓，現在先跟爸爸一起跑步，熱熱身。”
小湯圓二話不說，邁着小短腿就在花園裏撒腳丫子亂跑起來，看的韓拾初哭笑不得。
沒辦法，韓拾初只能跑上前，一把按住了精力旺盛的她。
溫柔耐心的給她講解了一遍慢跑的要領，還給她演示了一遍，小湯圓也終於是理解了。
……
比往常起得早些的虞初蟬一把拉開窗簾，清晨靜謐的陽光頓時傾瀉而入。
站在落地窗前舒服的伸了個懶腰，感嘆今天又是美好的一天。
站在窗前簡單的活動了一番筋骨之後，不經意的一低頭，她才發現後花園裏一大一小兩道身影。
都不用細看，只看身形就知道是韓拾初和小湯圓。
只見父女倆正面對面的扎着馬步，她頓時好奇不已。
連洗漱都來不及，就急匆匆的穿着睡裙下樓而去。
剛一來到後花園，她就聽到了小湯圓的聲音。
“爸爸，我堅持不住啦……”
扎着馬步，平舉雙手，緊緊攥着小拳頭的小湯圓咬緊牙關，小小的身子開始搖擺起來，隨時都會摔倒的樣子。
“收！”
隨着韓拾初的一聲令下，小湯圓長舒一口氣，接着就準備一屁股坐在地上，好好歇歇。
韓拾初眼疾手快，一把將她扶住，說道：“小湯圓，現在還不可以坐下喲，得先走一走。”
“噢……”小湯圓鼓着嘴，“可是爸爸，小湯圓好累呀！”
邊說，她還邊用小手揉揉自己的腿和手。
說實話，韓拾初對她的表現特別滿意，他也完全沒想到小湯圓竟然會有這麼好的表現。
剛一開始，在韓拾初教完她正確的馬步姿勢，第一次，小幼崽只能堅持一分鐘的時間。
第二次，她堅持了三分鐘。
到最後這一次，她竟然差不多堅持了十分鐘。
確實是把韓拾初嚇了一跳。
看着小湯圓小臉上佈滿的汗水，韓拾初說不心疼是假的。
蹲下身子，用手輕輕的替她擦拭着額頭的汗珠，極盡溫柔的說道：“小湯圓，你真棒，真是爸爸的好閨女。”
“走吧，咱們進屋，爸爸給你做好喫的。”
“好。”
父女倆一轉身就看到了站在後面的虞初蟬。
虞初蟬眉頭微皺，問道：“你們這是在幹嘛呢？”
見她神色不對，韓拾初連忙解釋道：“我在教小湯圓武術呢，強身健體，還可以防身。”
聽完他的解釋，虞初蟬凝神沉思片刻，隨即點了點頭，看來她也贊同了韓拾初的做法。
不過，對韓拾初倒是提出了質疑，“你會武術嗎？可別瞎教。”
韓拾初微微一笑，信心滿滿的回道：“那肯定會啊，不然我敢教小湯圓嗎？”
“那你也得注意分寸，畢竟小湯圓還太小，可經不住折騰。”
“領導，你就放心吧，我有分寸，絕不會讓小湯圓受傷的。只不過，可能得喫些苦。”
虞初蟬又開始猶豫起來，在她這裏可沒有什麼喫得苦中苦，方爲人上人的說法。
她就只想看到小湯圓無憂無慮，健康快樂的幸福生活，其他的都不重要。
可小湯圓卻糯糯的說道：“小湯圓最能喫苦了。”
這小傢伙。
虞初蟬笑了笑，也沒再多說什麼。
韓拾初突然想起什麼，一把抱起小湯圓，在她臉上親了親，惹得小湯圓咯咯直笑。
“同志，我要抽獎。”
【提醒宿主，你現在只剩下兩次商品抽獎的機會。】
“我知道，甭廢話，趕緊開始。”
“停。”
【恭喜宿主抽中精力恢復藥劑。】
聽到系統的提示音，韓拾初笑開了花，想啥來啥，想孃家人兒了，孩子他舅來了。
他從一開始就是奔着這個獎項來的，因爲現在權限不夠，有些商品並不對他開放，只能通過抽獎來獲得。
抱着試一試的心態抽了一手，可萬萬沒想到，真就中了。
實錘了，如果不是系統搞鬼的話，小湯圓絕對是歐皇中的歐皇。
精力恢復藥劑，不僅能迅速恢復體能，消除疲勞，還能恢復精力損耗，給現在的小湯圓使用簡直完美。
“這玩意兒小湯圓能服用嗎？有沒有什麼副作用？”韓拾初在心裏默默的質疑道。
【上至老人下至嬰兒，均可服用，沒有任何副作用。】
韓拾初非常滿意的點了點頭。
把小湯圓放下，輕聲說道：“小湯圓，渴了吧？”
“嗯，嘴巴乾乾的。”
“你在沙發上坐着歇會兒，爸爸去給你倒杯牛奶。”
韓拾初倒牛奶的時候，趁着沒人注意，趕緊從系統空間裏取出精力恢復藥劑。
沒多少，跟口服液差不多。
根據系統的說明，韓拾初滴了一滴在牛奶裏，然後自己先嚐了一口。
瞬間，一股若有若無的暖流在體內消散開來。
不一會兒，韓拾初整個人就頓感精神，之前鍛鍊所產生的些許疲勞感也瞬間消失的無影無蹤。
仿若原地滿血復活一般。