李光正手裏拿着球，又打了一個大大的哈欠，伸了一個大大的懶腰，接着開始暖身，喚醒自己的身體。
暖身結束之後，李光正開始折返跑，不過今天李光正跑步的速度很慢，因爲昨天才結束一場比賽，雖然上場的時間很少，李明博也限制他在比賽的出手次數，但是身體畢竟有在球場上劇烈的活動，李光正不希望造成身體上太大的負擔，因此刻意放慢步調。
李光正跑到微微流出一點汗，身體暖起來之後，開始做在籃框左右兩側45度角的跳投，兩邊各投完一百球，然後走到罰球線練習罰球，罰球以九成的命中率同樣投進一百球之後，李光正讓自己休息一下，深吸幾口氣，享受清晨時分空氣的清新與清涼，十分鐘後纔開始進行下一個練習項目，運球。
李光正從旁邊的籃子裏又拿出一顆籃球，左右手各拿着一顆籃球，右手把球運到腰部的位置，左手則是把球壓低在膝蓋的位置，右手運球節奏慢，左手則很快，但是李光正兩手穩穩的掌握球，畢竟運球跟罰球一樣，是他每天都一定會練習的項目，早已駕輕就熟。
李光正今天爲自己排定的練習菜單十分輕鬆，練習量跟平常比起來大概只有一半而已，而且沒有任何需要劇烈運用身體肌肉的項目。
今天李光正早上的自主練習，可以說只是維持手指對籃球、腳對球場、眼睛對籃框的感覺而已。
結束運球的練習之後，李光正回到家裏，很快衝了個舒舒服服的熱水澡，然後興致一來，趁着還有一點時間，跑到廚房幫自己做早餐。
說是做早餐，但是李光正這個平常沒有在進廚房的人，當然不可能做出什麼驚天動地的精緻餐點，拿出四片吐司，打開肉鬆與鮪魚罐頭，鋪在其中兩片吐司上，拿出兩顆雞蛋幫自己的早餐增加一點蛋白質，但是打蛋的時候不小心敲的太大力，蛋殼整個碎掉，李光正花了很多時間才把蛋殼全部從蛋汁裏面挑起，熱鍋時火開的太大，險些就把荷包蛋煎到焦掉，最後有驚無險的用鍋鏟把蛋放在肉鬆與鮪魚上，然後用另外兩片蓋上。
李光正流肉鬆蛋與鮪魚蛋吐司，完成！
李光正臉上充滿着得意的笑容，這時樓梯傳來腳步聲，李明博走下樓，看到李光正在廚房，笑罵道：“臭兒子，早上弄的叮叮咚咚的在煮什麼東西，都把你媽跟我吵醒了！”
“吐司！”李光正把兩份吐司裝進塑料袋裏，向李明博展示成果。
“就這麼一點東西也可以弄的這麼大動靜，你也算厲害。”
李光正雙手一攤：“沒辦法，誰叫廚藝這方面我遺傳自老爸你比較多。”
李明博聽出李光正在損他，再次笑罵：“臭小子沒被揍過。”
李光正把吐司塞進後背包裏，像李明博道別：“我走了。”
“今天晚上還要練習，自己調整節奏，別把體力都用光了。”
“好。”
在球隊沒有練習的這一天早晨，廣北的籃球場上，卻有一個人在努力練習着投籃與上籃。
包大爲身上的衣服溼了大半，綠豆大小的汗珠從頭上流下來，隨着包大爲的動作被甩落在地，瀏海因爲吸飽了汗水，一束一束的黏在額頭上。
儘管經歷昨天的球賽，上場時間超過二十五分鐘，包大爲卻一點都沒有疲憊的模樣，認真的在球場上練習着各種進攻方式。在沒有人防守，進攻完全沒有壓力的情況下，包大爲練習的進球率非常高，可是包大爲卻沒有因爲那一直出現的唰聲感到滿意，依然不斷地投着球。
包大爲全副精神專注在籃球與籃框上，完全沒有注意有人在跑道上看着自己。
包大爲一計跳投失手，站在跑道上的人走進球場，對包大爲說：“就練到這裏吧，晚上球隊還要練習。”
包大爲聽到熟悉的聲音，轉頭一看，發現是吳廷華，黯然地點點頭：“是，總教練。”
吳廷華看着包大爲黯然的表情，說：“想要聽一些建議嗎？”
包大爲本來已經準備彎腰撿起球回去教室，聽到吳廷華說這句話，訝異的擡起頭，目光與沉默寡言的吳廷華交會，對自己沒信心的包大爲，非常害怕聽到吳廷華對自己的負面評價，因而變的緊張，心臟速度加快，但是他知道若不正視自己的弱點，永遠都沒辦法進步，咬牙道：“是，總教練。”
“我發現不管是比賽或者練習的時候，你投籃的節奏都太過急躁，你自己練習的時候因爲沒有人防守，心理上的壓力比較少，就算節奏沒有掌握的很好，還是可以把球投進，但是比賽就不一樣了，面對防守的時候，你投球的節奏往往太快，身體在空中還沒有達到最高點就把球投出去，所以你的投籃動作非常不穩定，命中率不好看，進而造成你在進攻端沒有自信，就算眼前是大空檔，你也往往把球傳給詹嘉誠或者禁區的隊友，而不是選擇自己投籃。”
“在場上的時候不要猶豫，你想太多，出手的時候猶豫，只會造成惡性循環。”
吳廷華一針見血地指出包大爲的情況，讓包大爲心裏的自卑更加深了一些，表情更黯淡，眼神無光，垂頭喪氣。
看着包大爲的模樣，吳廷華關心：“你有什麼煩惱，可以說給我聽，教練可以幫你。”
包大爲雙拳緊握，深深吸了一口氣，鼓起勇氣說：“教練，我…我…我想要變強，我不想要拖累球隊。”
吳廷華髮現包大爲臉上出現痛苦的表情，靜靜等待包大爲，讓包大爲一次把話說完。
“我覺得我自己好弱，就跟教練你說的一樣，在球場上我進攻不行，投不進球，還要我隊友幫我搶進攻籃板，防守也很差，在丙級聯賽還可以應付，可是一到了乙級聯賽，我就開始有點力不從心，拿上一場比賽來說，我必須使出渾身解數才能守住德勤的控球后衛，而我知道德勤的控球后衛水平在乙級聯賽來說並不算高，將來比賽如果遇到更強的人，我怕我只會拖累球隊……”