話一說完，李明博馬上奮力吹了哨子。
〝嗶──！〞
〝嗶──！〞
〝嗶──！〞
相比吳廷華又慢又固定的吹哨頻率，李明博纔剛接手，馬上展現出與吳廷華迥異的風格，連續三道哨聲，中間只間隔了短短一秒鐘，讓球員纔剛邁出腳步就要轉身回頭跑。
在三次哨音之後，李明博又讓球員衝刺到接近底線的位置，接下來又是一連串激烈的哨音。
〝嗶──！〞
〝嗶──！〞
〝嗶──！〞
〝嗶──！〞
〝嗶──！〞
連續五道哨聲，間隔時間比起剛剛更短，讓球員像是陀螺一樣幾乎是在原地團團轉，接下來又讓球員往前衝，但是這一次李明博在球員通過中線的時候，就開始吹哨。
〝嗶──！〞
〝嗶──！〞
〝嗶──！〞
李明博的哨音又急又快，重點是來得出奇不意，毫無規律可言，根本無從判斷他什麼時候要吹哨，只能運用身體的反應速度試着跟上，而正是因爲如此，球員之間的體能與肌力差距很快就浮現出來，李光正跟顧玉榮兩人繼續維持競爭的關係，但是李光正稍勝一籌，而緊跟在兩人身後的是高衛柏、魏一帆與楊振義，禁區三人組以極爲接近的距離緊追李光正與顧玉榮兩人不放，接着則是謝亞姝、包大爲、邁克，三人氣息粗重，體力很明顯大幅下滑，已經被李光正與顧玉榮拋在腦後，還是使盡全力才勉強跟在禁區三人組後面，至於王中軍跟詹嘉誠，兩人體能條件平等的差，但是就肌力來說，詹嘉誠還要勝過王中軍，因此可以以更快的速度轉身折返，現在最落後的人就屬體能跟肌力都最弱的王中軍。
〝嗶──！〞
〝嗶──！〞
〝嗶──！〞
就這麼讓球員進行將近三十次折返之後，李明博看得出來大家體力已經耗盡，對着球員大喊道：“好，最後一次哨聲之後，衝刺到底線！”
〝嗶───！！！〞
李明博吹出今天最響亮的哨音，所有人在這個瞬間折返，往底線衝去。
李明博見到球員先後衝過底線，深飽氣大喊道：“休息五分鐘！”
所有球員跨過底線的瞬間，不是累的像是隨時都可能倒在球場，就是拖着疲憊的步伐，走向跑道，拿起裝滿水的寶特瓶，咕嚕咕嚕的大口喝水。
因爲顧玉榮的關係，每個人不管這還只是今天早上第一項訓練而已，拼盡全力，把自己累的滿頭大汗，耳裏甚至可以聽到心臟像是大鼓般低沉的咚咚跳動聲，體力較差的王中軍、詹嘉誠練習結束之後，走到跑道拿水後就一屁股直接坐在地上，臉色蒼白，彷佛連說話的力氣都沒有，體力較好的謝亞姝、包大爲、邁克，本來站着休息，但後來發現自己雙腳竟然在顫抖，不再硬撐，坐了下來，在經過有史以來最瘋狂的一次折返跑練習之後，還有餘力站着的人，就只剩下楊振義、高衛柏、魏一帆、顧玉榮跟李光正。
他們既是並肩作戰的隊友，也是互相較量的對手，這種兩極化的關係，正是讓剛剛折返跑訓練效果可以達到最大化的助手。
而休息時間僅僅過了一分鐘，李光正喝了幾口水，在依然喘着大氣的情況下，從放在一旁的大籃子裏面拿出一顆籃球，走上籃球場，站在罰球在線，右腳腳尖對準籃框，閉上雙眼，幻想現在是第四節最後一分鐘，球隊落後1分，而他現在正準備執行兩次罰球，周圍的觀衆聒噪不已，對他大喊着：“投不進、投不進、投不進、投不進、投不進！！！”
在比賽只剩最後一分鐘的情況下，這兩次罰球有可能決定比賽的勝負，把兩次罰球投進，廣北就可以逆轉比賽，除了在比數上壓過對手，場上的氣勢也倒向廣北這一邊。
這兩次罰球，無比重要！
李光正腦海裏的幻想越來越真實，胸口出現緊繃的感覺，心臟跳動本來已經慢慢緩和，在此時又開始大幅加速，而呼吸也變得紊亂。
李光正睜開雙眼，盯着籃框，深吸一口氣，調整呼吸，往下運了三次球，膝蓋微蹲，將球舉至額頭上前方的位置，輕柔地將球投出。
〝唰。〞
顧玉榮大口大口地喝水，看着李光正站在罰球在線，過了許久才投出一球，目光疑惑地看向魏一帆、楊振義、高衛柏三人：“他在幹嘛？”
高衛柏回答：“據他本人說，他是在模擬第四節最關鍵時刻兩次罰球的情形，他說在剛結束練習時，還是滿頭大汗、喘着大氣，心臟快速跳動的情況下，模擬的效果纔會最好。”
顧玉榮看着李光正又投出一球，且又是空心入網，又問：“他平常都這樣嗎？教練說休息了，他還是繼續練？”
魏一帆點頭說：“他常這樣，也不知道他是不是故意做給我們看，要用這種方式激我們，可是要我像他那樣練球，我真的受不了，太累了。”
楊振義在一旁附和道：“他的體力好像是用不完一樣，我真的不知道他是怎麼辦到的。”
顧玉榮聽着三人的話語，又看了在場上練習罰球的李光正，牙一咬，把瓶蓋扭緊之後，放下手中的寶特瓶，大步走到大籃子前，彎腰拿了一顆籃球，走到李光正對面的半場，站在籃框下，開始進行左右兩手的勾射擦板練習。
高衛柏、魏一帆、楊振義三人見到顧玉榮走上場，你看我我看你，高衛柏首先大吼一聲：“好，要這樣是吧，誰怕誰，我也來！”
高衛柏一吼完，馬上拿了一顆籃球，衝到球場上去。
魏一帆緊接在後：“靠，烏龜怕鐵錘，蟑螂怕拖鞋啦！”說完，魏一帆也拿了籃球跑上場。
楊振義看了顧玉榮、高衛柏、魏一帆先後跑上球場，當然不願落後，拿了球跑上場。