林旭一臉同情的拍了拍老黃的肩膀，現在師兄和岳父都開始鍛鍊身體，兩人的身體狀態明顯好了不少。
但老黃因爲忙，並沒有多鍛鍊身體，除了利用生酮減肥法消耗了一些脂肪之外，別的有益於身體的事情一點沒做。
“深蹲有用嗎？”
老黃臉上帶着濃濃的求知慾，要是說深蹲對身體好，他是一點不在意，但你要說能讓自家的娘們兒服帖，那沒得說，一定得練練。
老爺們兒不發威，別以爲就是病貓了。
林旭給他推薦了幾個鍛鍊身體用的軟件：
“裝手機上，沒事了研究研究，或者讓人家給制定個訓練計劃，一個月應該就會有效了，你可以試試。”
“行，那我就大幹三十天，重返二十歲！”
嘖，這目標夠遠大啊，林旭只能在心裏爲他默默喊了聲加油。
聊完，林旭看了看老黃送來的藕帶，品質都很不錯，用鑑別之眼一看，幾乎全都是卓越級和完美級。
要擱別的食材，林旭基本上都會要求完美級，但藕帶畢竟是湖北地區的特產，北方比較少見，這麼長途的運輸，品質稍稍降一些很正常，回頭做的時候用點心，把品質拉上就是了。
檢查完藕帶，林旭看着今天負責早班的牛闖問道：
“早上喫啥飯啊？”
“蒸的叉燒包和糯米燒麥，還有青菜瘦肉粥、鮁魚煎餃、以及滬式蔥油餅。”
嚯，今天這早餐夠豐富的啊。
不過這會兒還不能喫早飯，得先把墩墩的飯做好。
林旭來到廚房裏，拿着一塊雞胸肉，切成肉丁後用蛋黃拌一下，放進蒸櫃裏蒸了幾分鐘，端出來後攪拌一下，盛到墩墩喫飯的盤子裏。
晾得差不多時，端到樓下，正打着小呼嚕的墩墩立馬翻身爬起，開始乾飯。
等它喫完，林旭把盤子收起來，這才上樓準備喫早飯。
這會兒沈佳悅已經喫上了，她拿着一個開花很漂亮的叉燒包大口的喫着：
“旭寶你快來嚐嚐，牛師傅做的叉燒包特好喫，外皮喧騰，裏面的餡又鮮又香，好美味。”
林旭盛了一碗青菜瘦肉粥端過去，又像是喫自助餐那樣，夾了幾個煎餃，一塊蔥油餅，兩個糯米燒麥和一個開着三瓣花的叉燒包。
今天的早飯幾乎都是碳水，很適合大體力勞動者。
坐下來，林旭撕着一塊叉燒包嚐了嚐，味道確實不錯，麪皮鬆軟度非常到位，嚼在嘴裏滿是那種發酵的面香味，哪怕不帶餡也很好喫。
至於裏面的餡料，則是常見的叉燒肉加糖的調製方式，濃郁的香味和厚重的甜味，配上醬香味，這種鹹甜中夾雜着醬香的味道，跟鬆軟的麪皮配合在一起，就成了老廣們幾十年來也喫不膩的經典美味。
“日啖叉燒三百顆，不辭長作嶺南人……旭寶，你猜我最多能喫幾個叉燒包？”
沈佳悅喫完一個叉燒包，覺得不過癮，又拿起一個，大口大口的吃了起來。
林旭用紙巾擦掉她嘴角的醬汁說道：
“喫飽就行，沒必要喫撐，你要喜歡，以後我親自給你做。”
沈佳悅美滋滋的吃了兩口叉燒包，又用勺子舀着青菜瘦肉粥嚐了一口，然後跟陳美娟開始視頻通話。
“媽你喫飯了沒？今天店裏蒸的叉燒包，可美味啦。”
沈佳悅拿着手中的叉燒包對着鏡頭展示了一下。
“正喫呢，你姑父蒸的野菜醬粉條包子，看看，有食慾沒？”
沈佳悅看到屏幕上出現了包子，還有色澤紅潤的餡料和浸着油脂的粉條，一看那剔透的樣子就知道很好喫。
“哇，看起來真棒，等我們回去了，姑父能不能再蒸一次讓我們嚐嚐啊？”
陳美娟拿着手機一轉，廚房門口的石文明出現在了鏡頭中，他這會兒也在喫包子，聽了沈佳悅的話笑吟吟的說道：
“沒問題，等你們來了，想喫啥我就做啥。”
婆媳倆經常視頻通話，一般都是喫飯時間，因爲龍棲山風景區已經進入了全面建設階段，畢竟追加了那麼多投資，施工速度很快，水庫對岸的山上，已經修了一條專門往山上運送建築材料的滑道，山頂上也修了個小亭子。
另外，連接龍首峯和水庫對岸的索道也通過了論證，施工方已經小範圍的開始動工。
至於景區東大門和西大門一來沒有遊客出沒，二來可以使用大型機械，速度比想象中更快。
等這輪建設結束，龍棲山風景區將會達到5A標準。
現在不光景區生意火爆，就連景區外面的幾個村裏，民宿也如雨後春筍般冒出，另外還有花築之類的連鎖民宿前來試水，很顯然，這是看好龍棲山的未來。
網上不斷有龍棲山旅遊攻略，比如順着山谷往前走能看到超季節現象，外面是春天，裏面是夏天，植被什麼的都比外面早一個季節，讓人覺得很新奇。
而順着馬場向前走，能見到林旭當時開車在雪地撒歡的草場，此時全都大腿深的牧草，讓人在中原腹地，能夠感受到風吹草低見牛羊的壯闊。
至於那些徒步達人，更是總結了龍棲山五大徒步線路，有適合看日出的路線，有適合看日落的路線，還有適合野營露宿的路線，非常全面。
“悅悅，你接着喫吧，我們要忙了，等不忙了再視頻啊。”
陳美娟喫完包子就要忙了，景區現在每天火爆，新修的賓館原本以爲會沒生意，沒想到現在天天爆滿，而觀景效果更好的懸崖賓館就更別說，需要提前一週才能預定上。
沈佳悅衝鏡頭揮了揮手：
“好的媽，您注意身體，別太操勞啦。”
結束視頻通話，沈佳悅也喫得差不多了，不過她還沒嘗蔥油餅，擡手將林旭盤中那塊拿過來咬了一口，眼神中滿是驚訝：
“哇，又酥又香，跟過去在滬上排隊買的阿大蔥油餅很像誒。”
林旭嚐了口鮁魚煎餃說道：
“這種煎出來的蔥油餅，只要捨得放料，味道一般都差不到哪去……你嚐嚐鮁魚煎餃，也很好喫，超極鮮美。”
沈佳悅一聽，將林旭盤子裏另一個鮁魚煎餃捏在手中，很不淑女的送到嘴裏咬了一口，頓時覺得不該一個勁兒的喫叉燒包，應該都嘗一遍纔對。
林旭把餃子喫完，拿起了糯米燒麥。