“一！”
“二！”
......
隨着最後一部分做完，秦凡可以肯定，這套基礎強身法就是前世的第八套廣播體操。
“基礎明目法不會是眼保健操吧？”秦凡在心裏默默吐槽。
“下面我們來訓練基礎明目法，準備，開始訓練！”
“基礎明目法第一式，按揉攢竹穴，開始！”
“果然，基礎明目法就是眼保健操，這真的有用？”秦凡撫額嘆息，內心充滿了槽點。
“一！”
“二！”
“集中注意力！”
......
“好了，大家休息一下，按照我剛纔糾正的動作自行訓練，有什麼問題可以來找我。”
在教練的指導下，秦凡做完了整套基礎訓練法，感覺自己的身體確實緩解了疲勞，神清氣爽，秦凡不由自主的又多做了幾遍。
“不錯，你的動作很標準，保持住。”
教練巡視了一圈，對着秦凡點了點頭，然後就朝着其他人走了過去。
此刻訓練室裏還能繼續的也就只剩下了三個人，而秦凡就是其中之一。
秦凡能堅持到現在，全憑“夢境”以及前世藍星練習了十幾年的經驗。
秦凡在剛纔練習第一次時，隨着時間的流逝，他感覺到身上的肌肉有着被撕裂的疼痛，痛感強烈得秦凡想放棄，就在他準備放棄的時候，忽然感覺到腦袋裏有一種微微刺痛的感覺，等刺痛感過去，秦凡就發現腦海裏出現了一個奇奇怪怪的東西。看起來和前世的網絡遊戲面板差不多，上面顯示着：“姓名：秦凡
境界：凡境
訓練功法：基礎訓練法（入門，可提升）
能量點：6”
隨着秦凡心念一動，鬼使神差的在基礎強身法上選擇了提升，只見面板發生了一些改變。
“姓名：秦凡
境界：凡境
訓練功法：基礎訓練法（小成，可提升）
能量點：5”
還沒等秦凡研究明白，就只感覺天旋地轉，隨後意識來到了一片虛無的空間，在這裏他完全控制不了自己的身體，只能感覺到自己在一遍一遍的練習基礎強身法，前世在地球上練習的畫面也在不斷浮現。
秦凡在夢境中將前世在地球的經驗全都仔細回憶了一遍，在加上在夢境中他不僅僅是回憶了一遍，還自己進行了無數次的練習。那些記憶和感覺此刻全部出現在他的腦海裏。
最主要的是，剛纔的那些練習，好像讓身體也得到了強化，秦凡此刻沒有半點喫力。
一連完成了三四遍之後，秦凡才感覺到了身體疲憊，秦凡又嘗試了一番之後，沒有勉強自己，放棄了繼續練習。
。。。。。。
“肅靜！”
教練是一名真正的武者，他的聲音伴隨着武者的氣勢，瞬間就讓整個訓練室安靜了下來。
“好了，結束！”
見到沒人能夠繼續訓練下去了，教練在看了一眼秦凡之後，也就轉身離開了房間。
“秦凡，你小子可以呀，都可以標準的做完一整套了，你這進步也太快了。”
“你也不差呀，都開始練習第九式了。”
趙強國也已經能夠做完第九式的全部動作，秦凡剛纔也留意到了趙強國的進度。
“我纔剛開始練習第九式而已，而你都能夠做完了，差遠了好不。”
盤腿坐在秦凡旁邊，趙強國開始恢復體力。
還沒等秦凡說活，趙強國又開口說道：“你後面可得給我說說第十式的動作技巧，這教練指導課一週纔有一次，後面一週你就是我的教練了。”
“沒問題啊，只要你不嫌棄我瞎指揮就行。以後我們一起學習，一起努力，考上自己理想中的武道學院。”秦凡隨口回答道。
“那就這樣子說定了！”
“君子一言，駟馬難追！”
秦凡和趙強國報名的是武館最便宜的套餐。
像今天這種教練的指導訓練，一個星期只有一次。
如果有錢就可以報名更高級的套餐，那麼能夠享受到的服務和教導也就會更好。
“一分錢一分貨”這個道理各個世界都是通用的。
雖說是武館最便宜的套餐。可這個費用卻一點也不低，對普通人來說依然是一個不小的數字。
秦凡的父母都是普通人，不過，望子成龍的他們還是節衣縮食的省下了金錢，然後給他報名了武館培訓。
“可以啊，只要你不怕我瞎指揮就好”。
秦凡和趙強國的關係不錯，這也不是什麼緊要的東西，秦凡也沒有藏私的想法。
盤坐在地板上，秦凡感受着身體的變化。
隨着剛纔對“基礎訓練法”動作的施展，此刻，秦凡的身體也在發生着變化。秦凡身上的肌肉在不規律的跳動着，然後身上還有着一股強烈的痠痛感。
不過除了痠痛感以外，肌肉裏還伴隨着一陣陣熱熱的酥麻感。
這兩種感覺交叉在一起，讓秦凡感覺既痛苦又享受。
“基礎訓練法”最大的作用也就是這種酥麻感。
這種酥麻感可以強化秦凡的肉體，讓他的力量變得更加強大，速度變得更加敏捷。
“基礎訓練法”的動作越標準，能用出的動作越多，那麼身體得到的強化也就越明顯。
“基礎訓練法”的施展很是耗費體力，每一次施展都會耗費大量的體力和精力。
但是施展過後，身體也會一步步的變得強大。
當然，基礎訓練法的強化效果是有限的，當它的效果消失後，也就需要更高的武道功法了。
有錢人可以選擇和藥浴和補品來配合訓練，那樣進度和效率會快上很多。
可秦凡沒有那個條件，他只能盤坐在地上，等待身體自己緩緩的恢復。
。。。。。。
“阿凡，走，我們去試試力量到達多少了，這樣下週武道班的篩選心裏也好有個底。”
見體力已經恢復的差不多，趙強國站起身，拍了拍屁股對秦凡說道。
“好，看看去。”