這套功法的動作有很多，一共有三十六個動作，第一個動作，都有配合的呼息方式，甚至還有修練時間的規定，而趙海首先教給蘭卡的，就是這套動作。蘭卡現在還是一個孩子，他的身體柔韌性還十分的好，所以必須要讓他現在就開始修練這套動作，這樣效果會更好。
當然，這套動作每天只需要修練一遍就可以，而且時間還不能太長，修練一遍的時間，也不過就是半個時辰，以後隨着他年紀的增加，修練這套動作的時間也會加強，最後這套動作修練一遍，要兩個時辰。
很快的趙海就把柔身術全都教給了蘭卡，他也跟着修練了一遍，蘭卡這個時候，小臉卻是紅紅的，頭上也出汗了，整個人看起來十分的可愛。趙海看着他的樣子，也是心裏喜歡，他隨後笑着道：“好了，下面我們休息一會兒，來坐吧。”一邊說着，趙海一邊拿起了兩個蒲團，放到了地上，讓蘭卡坐下。
蘭卡坐了下，趙海看着蘭卡的樣子，笑着道：“蘭卡，我剛剛教給你的，是柔身術，你要記住那三十六個動作，每天都必須要練習，但是練習的時間不要太長，就現在來說，你練習一遍柔身術的時間，控制在半個時辰，那就最好了，這個給你，這是一種計時的工具，看這個轉盤了嗎這個短一點兒的指針，每前進一格，就是半個時辰。”趙海一邊說着，一邊拿起了一塊懷錶給了蘭卡。
蘭卡接過了懷錶，好奇的看着懷錶上的內容，趙海一邊教蘭卡如何的使用懷錶，很快蘭卡就學會了，他喜歡的不得了，最後這纔開心的把懷錶給收了起來，這懷疑也是趙海無聊的時候幫的，他可不只是一個簡單的懷錶，他其實還是一個法陣，不過現在趙海覺得，還沒有必要讓蘭卡知道這些。
看着蘭卡把懷錶給收了起來，趙海這才接着道：“趁着現在我們還沒有開始修練，蘭卡，我給你講一講，你接下來要學習一套功法，這套功法名爲靈蛇纏絲拳，而他用的力量，就是靈蛇纏絲勁，這套功法會讓你的身形更加的柔韌，把你身體的柔韌性，速度，完全的發揮出來，同時也會讓你的絲線，變得威力更大，因爲這套功法，原本其實應該是一套軟鞭的鞭法，從那裏改良而來的。”
蘭卡兩眼睜的大大的聽着，他真的是很想知道，這套拳法到底是什麼樣的，蘭卡從小就在臨淵鎮這裏生活，他的父親還是一個散修，他雖然剛剛八歲，但是對於修練上的一些事情，他也是知道的，他十分的清楚，一套好的功法，對於一個修士來說是多麼的重要，他就不只一次的聽到他的鬍子叔叔他們說起過，要是有一套好的功法，那他們的成就會如何如何，所以他對於功法，其實是有一種十分渴望的態度的。
現在一聽到趙海講起了一套功法，他自然是十分的高興了，所以聽的十分的認真，趙海看着蘭卡的樣子，也是十分的高興，蘭卡能聽的如此認真，他自然是很開心的，所以他接着開口道：“這套功法變招詭異，鞭出無影，神出鬼沒，讓人防不勝防，而他身體裏的絲線，要比別人手裏的鞭子強上太多了，所以這套功法應該是最適合你的。”
說到這裏趙海停了一下，隨後他看着蘭卡道：“蘭卡，你知道什麼是體修嗎”趙海之所以會如此的問蘭卡，就是因爲像這些東西，基本都是一些最爲基礎的東西，就算是像蘭卡這樣的小孩子，其實也是應該知道的，如果蘭卡知道這些，那就代表着蘭卡的基礎還是十分不錯的，趙海也就可以放心了，要是蘭卡連這個都不知道的話，那他就必須要教蘭卡更多的東西了，那所需要的時間就更長了。
蘭卡一聽趙海這麼問，他馬上就道：“師父，這個我知道，修士一般分爲正道修士和魔門修士，正道修士又以玄門，佛門，儒門爲主，而不管是那一門之中，都是有體修的，體修與正常的修士不一樣，他們有一點兒像劍修，正常的修士會修練功法，使用法器，到了實力強的時候，還可以使用法相攻擊敵人。”
說到這裏，蘭卡停了一下，接着他又道：“而劍修是以修練法劍爲主的修士，他們一生都會把自己所有的注意力，全都集中到自己的劍上，他們以後的法相，也是以劍爲主，而體修，他們也差不多，他們會把所有的修練力量，全都集中到他們的身體上，他們以後的法相，一般也是以自己爲主，在修真界這裏，劍修和體修，也是最不好對付的兩種修士，師父，我說的對嗎”說完蘭卡就用一雙滿是期待的眼睛看着趙海。
蘭卡的小臉上果然露出了一個大大的笑容，不過他隨後又有些不好意思的道：“這些全都是我爹爹教給我的。”雖然是這麼說，但是他臉上的笑意卻是一點兒也不減，還有點兒小得意，那樣子說不出的可愛。
趙海看着蘭卡的樣子，不由得微微一笑，隨後開口道：“那蘭卡，你知道體修與體修之間也是有很大的區別的，這個你知道嗎”趙海就是想要通過這樣的方式，來引導蘭卡，讓蘭卡跟他更多的互動，這樣蘭卡纔會對學習更加的有興趣，這對他以後的好處也更大。
蘭卡想了想，接着開口道：“我知道，我聽說體修因爲修練功法的不同，也是分爲好幾種的，有一些體修是重視防禦的，有一些是重視攻擊力的，這是不是就是師父你所說的，體修與體修的不同之處”
趙海點了點頭，笑着道：“對，這就是我所說的，體修與體修的不同之處，不過其實體修在我看來，是分爲兩大類的，一種就是你說所有那種體修，他們雖然也分爲防禦型的進攻型，但是總的來說，他們其實是一種力量型的體修，他們都是以力量和防禦見長的，而他們所謂的防禦型和進攻型，區別也只在於，一個是力量更大一些，一個是防禦更好一些，而他們在我看來，都是力量型的體修，而在體修這個大體系裏，還有另一種體修，那就是柔韌型的休修，因爲柔韌性更好，所以速度也就更快，更加的靈活，你呢，想要成爲力量型的體修是不太可能了，但是你卻可以成爲柔韌型的體修。”
說到這裏，趙海停了一下，接着開口道：“我之所以說你可以成爲一個柔韌形的體修，就是因爲你之前喫下的那個果子，還有你身體裏的那根絲線，你身體裏的那根絲線，不只讓你有了一件武器，更是讓你的骨骼，比一般的人骨骼，更加的有韌性，這讓你的身體天生就比別人更有柔韌性，可以說，你是一個柔韌性體修的天才。”
說到這裏趙海站了起來，他對蘭卡道：“蘭卡，我現在給你示範一下，力量形體修和柔韌性體修的不同之處，你看好了。”說完趙海輕喝一聲，他身上的皮肝，馬上就變成了鐵黑色，接着他雙手互擊一下，發現了金屬互撞的當的一聲。
趙海接着對蘭卡道：“這就是力量型體修中，你所說的，防禦力更好的那一系。”接着他又是輕喝了一聲，他的身形在瞬間變長高了很多，變成了一個身高兩米開外，身上的肌肉也在瞬間就鼓了起來，轉眼之間就變成了一個肌肉男，接着趙海開口道：“這就是你所說的，力量型體修之中，比較偏向於進攻的那一系。”說完之後，他的身形慢慢的恢復成了原來的樣子，而蘭卡這個時候卻是看得目瞪口呆。
趙海看着蘭卡的樣子，接着微微一道：“下面我就讓你看看，柔韌性體修的進攻方式。”說完趙海身體猛的往後一仰，在瞬間他的頭竟然大他的雙腳之間伸了出來，整個人好像一下就變成了一個圓圈。
接着趙海身形一動，不停的在院子裏轉來轉去，他的身體不停的做着一些不可思議的動作，好像他整個人在這一刻，直接就變成了一根皮筋兒，已經沒有了骨頭一樣，這樣的情況，蘭卡那裏見過，所以他呆呆的看着趙海，一臉的不可思議。
很快趙海就就又回到了蘭卡面前，他看着蘭卡道：“蘭卡，這就是柔韌性體修，而你以後也要走這樣一條路，現在還有什麼不明白的嗎”趙海看着蘭卡，他今天之所以要做這些，就是爲了讓蘭卡知道他的實力，同時也要用這種方法，引起蘭卡的興趣，讓蘭卡更加的清楚，他以後會向那個方向發展，不然的話，趙海根本就不用做這麼明顯三種變化，如果不是在蘭卡家裏，他甚至可以用破壞一些東西的方式，讓蘭卡更加直觀的明白，這三種方式的破壞力，只有這樣，蘭卡纔會更加的感興趣。