毫無疑問，前期是痛苦的過程，雖然蘇神有過一次了，可再來一次，也不會多舒服。
成績大幅度下降，整個身體的配合和習慣，全都要克服,要打亂，要重新建立。
的確很難受。
但他不知道，他所謂的“難受”，落在蘭迪和拉爾夫.曼的眼中，卻已經是變成了……變態。
天賦好的他們也不是沒有見過，但是技術重建,那不是個簡單的事情，不是你天賦好,就可以進步如飛的。這其實硬要說的話，是兩碼事，不是一個事情。
技術性的領悟力和掌控力，是和身體天賦好，兩種完全不同的天賦。
比如這種東西，在他們看起來，就算是米國加特林、蓋伊、格林來，初步重構也要花費不少時間來適應。這是打亂身體本能和這麼久的運動表象習慣，再有能力，也要那麼久吧。
慢一點的話，甚至整個冬訓都不一定可以把這個初步掌握，恢復原本的實力都有可能。
而蘇神，就是這個十七歲的中國蘇，他居然……
不到一個星期，就已經是接近完成了初步的“運動金字塔重構”？？？
這已經讓他們有點“難以接受”了。
難道他的身體接收一個新技術，整體重組再整合起來的速度，這麼快的嘛？
甚至一些地方，原本需要提高某項機能才能順利掌握，他卻……一路上勢如破竹。。
就比如這個“科學扒地技術”,硬性要求之一就是，對於腳踝和足部的剛性，要求比原本的那種“傳統性扒地技術”，高得多。因爲在“科學扒地技術”裏面，足掌，將是人體位移中唯一與地面接觸的支撐點，這個說法就比以前雲裏霧裏，雲山霧罩的籠統說法，直接多了。
也清晰多了。
既然足掌是人體位移中唯一與地面接觸的支撐點，那麼你想想看，每次落地的時候，作用力的實施與支撐反作用力的傳遞，是不是都要首先通過足掌運行呢。
所以要求你的腳踝一定要有剛性支撐能力，但是同時難點來了，這個時候卻和傳統說法不同。
傳統說法要求整個腳都是剛性，但在“科學扒地技術”裏面，最大的一個改變就是————
足掌着地應是積極柔合的扒地。
也就是說，你的腳踝要剛穩，但是你的足掌部分需要具備柔性彈力。
這個技術點，一般來說剛開始訓練的時候，不是從小開始訓練，很難一下子就改過來。
即便是湖凱他們，也都在這個地方卡了很久，一直找不到要點和感覺。
但就在湖凱略微鬱悶扭頭，想要看看其餘人也是這樣，緩解緩解自己的心情時，他卻看到……
蘇神已經是基本掌握，整個腳踝和足掌的剛柔配合，已經可以慢慢運用在快速跑動中。
湖凱：……
不會吧，這還是人？我到現在感覺還沒有找清楚呢，你告訴你已經是要掌握並且運用到訓練中了？
不是啊，小添，你這樣搞，真的很打擊人啊。
大家看到蘇神這麼快就掌握了，紛紛晚上過去找蘇神取經。
蘇神也沒想到這羣人會大晚上“鬼鬼祟祟”摸到自己的寢室來。看這個架勢，如果自己今晚不好好回答，估計會“見不到明天”的太陽。被一羣男人，還是身體矯健的運動員堵在寢室，恐怕就和在澡堂子裏面洗澡，掉了肥皂，卻不敢伸手去撿差不離。
“因爲這是個剛柔並濟的扒地動作，所以大家都要儘量在跑動中克服以前那種全面剛性的感覺，減少消極僵硬地杵地動作。具體你們可以這樣試試看，訓練過程中擺動腿的大腿帶動小腿，然後小腿帶動踝足的弧形扒地。在支撐腿結束階段，後蹬的時候快速高擺……”
一羣男人坐在蘇神這裏，拿着小本本，認真記錄着蘇神的說法和經驗心得，然後這才心滿意足，紛紛散去。
一週之後，的的確確大家都漸漸開始找到了狀態，反應快點的，比如趙昊煥，也都基本上要完成。而就在這時候，還來不及高興幾秒鐘，大家就又看到蘇神那邊，居然……
已經完成了第二個階段。
也就是從慢速跑變成高速跑的階段。
這個階段你要做的就不僅僅是注意上面那些東西了，你要還開始把自己的送髖，蹬伸，擺臂，等等，全都開始往裏面融合。你融合的越好，越成功，你就越可以打破自己原本的極限，跑得越快。
這個階段就很難了。
不僅僅是技術細節的問題，還有這個訓練者原本的身體機能和身體素質夠不夠用，達不達標的問題。比如既然是足部前掌落地，那麼你需要運用到的地方，就還有在伸展踝關節的同時把你的足趾關節配合伸展，不然你就無法減小後蹬角度。這是因爲單純伸踝產生的支撐反作用力的方向是偏於垂直向上的。只有既伸踝又伸趾關節，才能減小後蹬角度而增加向前的水平分力。
而我國絕大部分運動員，這個足趾關節都沒有專門練過，直接開始的話，容易……喫不住力。
甚至是，直接抽筋。
這不，你聽現在慘叫連連，就知道，又是哪個訓練心切的傢伙，足趾關節配合伸展失敗，抽筋了。
谷琴
幸虧現在有很專業的醫療團隊，這種小問題，很快就搞定。
但這也讓大家明白了，爲什麼蘭迪在冬訓之前，要潑一盆冷水的原因。
的確是綜合技術性改革，越到後面越困難，不僅僅是要打亂自己原本的運動表現金字塔，而且還需要發展某個弱項，這樣才能繼續推進下一步。否則，就是現在這個模樣。
可總有例外，那就是……
爲什麼蘇神屁事，都沒有呢？？？
看蘇神訓練中開始逐漸加速，其餘人都要懷疑，自己是不是和他一個“物種”了。
這是因爲，蘇神早在前面打好了這個方面的基礎，他的足趾關節不管是強度訓練還是柔性伸展訓練，都在同步進行。別看前面蘇神沒有上什麼大重量，但其實除了大重量，其餘的環節加強，後續要技改的關鍵點，他可是一個都不含糊。
這纔有了現在，他在這裏，勢如破竹，技改進度，一騎絕塵。
除了他，趙昊煥也進步很快，是所有人裏面的第二，這是因爲……