也許最開始趙昊煥還稍微有些疑惑，爲什麼要費力訓練這些看起來不怎麼相關的地方，到了現在……別的人都被技術改動卡住的時候，他才明白蘇神這些訓練的牛逼之處。
所以在其餘人轉而去加強足趾關節方面的時候，蘇神和趙昊煥，可以直接跳過，自然就進度快了一大截。
不僅僅如此，很多人剛剛纔在足趾關節攻克，以爲可以正常攻關了，卻又發現……
沒訓練多久，又出現了新的問題。
那就是第三個環節，也就是當後蹬結束轉入前擺時，要求運動員的足掌應隨大小腿的自然摺疊結束腳背緊繃狀態而同時使得踝關節放鬆。簡單來說就是要你的踝關節同時具備支撐的穩固性和放鬆的靈活性。
因爲這裏也牽涉到了一個“剛柔並濟”的技術細節。
考量的是你踝足支撐時的緊張用力和結束後蹬時的放鬆技巧。
這個地方要做的工作有很多，尤其是你注意這些了，還要和送髖和擺臂蹬伸等等配合，難度幾何形提升。這就是爲什麼蘇神到後面接受採訪的時候，每次掛在嘴裏的一句總是——
越跑到後面，越發現跑步是個技術活。
尤其是對於頂尖運動員來說，更是如此，而且這些細節和技術動作，到了後面，因爲要配合的東西太多了，要調動的身體元素太豐富，導致每個人的訓練都會出現巨大的差異化。
又過了一段時間，只有趙昊煥可以和蘇神繼續探討進度的問題，其餘人都被卡住，根本追不上他們倆人。
“小添，所以你的意思是，踝關節和足掌雖然力量不大，但在力量傳遞中起着緩解制動、改變用力方向、減小後蹬角度、增強水平向前分力的作用？”趙昊煥看着蘇神新拿出來的一份踝關節剛性訓練和韌性訓練計劃，他真的覺得，以前自己的想法太簡單了。
誰說跑步就是苦練，三從一大，天賦好就可以的？
這些東西砸下來，學起來可不亞於一門藝術的重新學習啊。
“對了，昊煥，你說你的膝蓋這邊有些微微痠痛，我看了下如果不是損傷性問題，很有可能就是你的膝關節需要強化了。”蘇神聽着趙昊煥的身體報告，這麼久了，因爲趙昊煥的“玻璃屬性”，蘇神一直讓他保留着和自己彙報身體狀態的習慣。
這，纔有了現在基本上無傷的趙昊煥，而不是歷史上那個宛如流星劃過天際一般的趙昊煥。
“這個新的扒地技術，對於膝蓋和小腿的負荷會增強，這方面如果你有不適感立刻告訴我，我和蘭迪他們會給你重洗制定針對性強化計劃。記住我和你說的，在身體強度沒有跟上之前，千萬不要操之過急。我們還年輕，只要穩穩來，多的是時間和機會，但是如果受傷了，訓練週期就被徹底打亂了，那才叫做得不償失。”這是蘇神一直以來和趙昊煥強調的點，那就是一定要用“身體駕馭技術”，身體沒有跟上，絕對不要勉強技術上的提高。
趙昊煥點點頭，他知道蘇神的意思，這麼久了，早就心意相通。
“我明白的，放心吧，我可不想再受傷了，那感覺，太難受了。”
“對了，光說我去了，你的進度怎麼樣了？”趙昊煥看蘇神基本上就沒有什麼被卡住的時候，喝水的時候好奇問了一句，但很快，趙昊煥就覺得……自己丫的是不是有病。
爲什麼要問這個問題。
這不是自己“找罪受”嗎？
“膝關節和小腿的配合差不多要完成了，過年前應該就可以做完。”蘇神說完，又害怕趙昊煥太着急，叮囑了一句道：“這一段很複雜也很困難，很多難點，你千萬不要着急，你要知道，欲速則不達，心急吃不了熱豆腐。”
趙昊煥：……
越聽越鬱悶。
那既然這一段這麼困難，又這麼多難點，那爲啥，你……
推進這麼快？
心急吃不了熱豆腐？
我看你是這傢伙是不喫“熱豆腐”，你都是喫剛出鍋的“燙豆腐”。
兩個字……變態。
PS：第一更~~~~