粵省田徑隊。
蘇神做出了夏季訓練規劃，同時也是爲了下個月底的香江對抗賽做準備。
這一戰，其實本沒有什麼好關注的，只是因爲曰本隊的末續慎吾的“挑戰”，這才讓這場小比賽變得突然備受關注起來。
現在可和十來年後不同，現在還是曰本絕對統治亞洲短跑界的時代。
所以即便是國字號這邊放話，要正面剛，絕對不慫，也只能是讓大家爲國字號的勇氣叫好，而沒有幾個人真正想過能贏。
不過也是這種外界環境，可以讓大家在更加低壓的輿論下備戰。
根據規則，去了那麼多人也沒有意義，爲了這一戰的必勝性，袁郭強拿出了一個方案——
蘇神、趙昊煥、湖凱三巨頭應約。
其餘人就留在訓練基地訓練即可。
這是很正確的決定，因爲沒有必要過去，當然……
因爲粵省這邊距離那邊很近，辦好了手續的話，甚至可以當天再走，並不麻煩。
香江香江，其實也就是和這邊隔了一條江罷了。
對於粵省這邊的人來說，並不是多麼遠。
蘇神繼續給大家“上課”，不僅僅是基礎訓練課，力量和身體素質的阻力訓練改善，還有技術性的提高。尤其是趙昊煥和湖凱，他們都要進行性的調整，趁着這段時間比較長，也比較整塊，蘇神開始提出了他一直想要改進的地方，那就是————
擺臂改善。
冬訓期間，因爲要修改送髖，所以沒有時間修改這個方面。
現在好了，夏訓的時間也算是比較完整，除了一個對抗賽，大家的比賽都不算多。
正好可以完成這個方面的改進。
擺臂改進，怎麼改？
這個國內也是衆說紛紜，但是作爲過來人，蘇神很清楚未來的走勢是什麼——
圓周形擺臂動作。
是的，這就是未來的擺臂技術研究最新方向。
這個體系國內到2015年上下，纔開始有人研究和發表，距離現在，差不多還要十年。
十年時間，那幾乎是一代乃至是兩代短跑運動員的巔峯年華了。
所以，必須裝備上去。
……
“擺臂動作？我們現在的擺臂動作有問題嗎？”一羣人也是一臉懵，不知道蘇神這話意思是什麼，擺臂最多講究下規範和力度和頻率，甚至搞搞角度之類就到頭了，還能怎麼弄？
這也要改？
這話，可是，大錯特錯。
擺臂技術的好壞，對於成績的提高，至關重要。
“我們都知道，擺臂的效果有保持平衡，擺臂越快帶動下半身的能力，也越強。可是大家知道擺臂爲什麼會有這些效果嗎？除了這些，還有什麼別的效果？或者說，還能提高什麼方面？”
每個人都是一臉懵，也有些人提出了些零零星星的論點，什麼“提高速度”“提高步頻”“提高步幅”之類。可是每個人都是淺嘗輒止，或者說……根本也不知道這些詞後面代表着什麼科學性的意義。
“大家先看看這兩個知識點，基礎知識必須記牢，實在是記不住可以做做筆記，輔助記憶。”說完蘇神在小黑板上寫下了兩個知識點——
第二，短跑擺臂的運動生理學原理。
第三，短跑擺臂的運動心理學聯繫。
說完，大家也進入了狀態，這麼久了，大家也都漸漸習慣了蘇神時不時給大家上上課，講講這些平常根本不會去研究也不會主動深究的基礎原理。說實話，最開始大家都是有些牴觸，就連趙昊煥也不知道他們是跑步的，又不是研究跑步的，搞這些幹啥？
可是就和你搞清楚了肌肉分佈和骨骼分佈後，對於你運動認知的影響一樣。
對於整個短跑的運動和練習，你的大腦下意識就會進行更加清楚更加直觀的反應。
這不僅僅是在學習運動知識，對於運動過程中，你怎麼去操控你的某一塊關節某一塊部位某一塊肌肉，都有莫大的好處。否則就是……
只知道閉着眼睛瞎跑，也不知道怎麼用力，也不知道那些地方主要用力。
這樣無形中，就是一種效率最低下的訓練方式。
比如啓動階段，你沒有學過這些東西，你沒有背下來這些肌肉分佈，你咋知道是兩層肌肉體系主要驅動？第一層是臀大肌、股內肌、股二頭肌，第二層是股外肌、腓腸肌、半腱肌、股直肌？就算是你知道了這些肌肉名字，捫心自問，你真的除了臀大肌，你知道其餘的地方，其餘的結構，在什麼你身體的什麼位置嗎？
只有背下來了，知道了，瞭解了，理解了，纔可以更加清楚，啓動的時候，這些肌肉主要發力效率最高的是哪些。其餘的部分，則可以減少發力和消耗，起到針對性訓練和提高的效果。
這樣，自然就事半功倍了。
……
“短跑擺臂的運動生物力學原理——臂的擺動是前臂和上臂繞肩關節軸前後轉動的週期性的圓周運動，它在這個方面遵守的定律是，角動量守恆定律。比如角加速度、轉動慣量、合外力距都是重要影響……”
“短跑擺臂的運動生理學原理——在短跑過程中臂膀擺動的頻率高、幅度大，這樣一來，肌肉在無氧狀況下就會不斷產生大量乳酸堆積，乳酸堆積就會導致肌肉疲勞。而肌肉長時間處於緊張收縮的疲勞狀態，又會同時引起肌肉方面的張馳力問題。與此同時，被動肌的緊張會牽扯原動肌的正常收縮速度，這個時候，由於肌肉長時間緊張的收縮，壓迫肌肉中的血管和神經，加速血流的阻力等等，就會使得手臂肌肉過早疲勞……”
“短跑的運動心理剖析——……比如比賽時如果採用自然、合理的擺臂技術，科學已經證明，這對減輕心理負擔有明顯的作用。例如，採用向前加速用力擺臂驅動，從心理學的視角看，符合向前跑比賽的運動心理。例如，採用主動的擺臂放鬆技術，驅動者他在心理上就不容易產生像腿的主動放鬆，擔心自己速度下降而頻繁出現的心理焦慮狀態等……”
“那麼問題來了。”
“大家知道我國傳統系的擺臂方式，是怎麼樣的嗎？”
面對蘇神的問題，絕大部分人都是隻能在下面比劃比劃動作，可是你真要他們說，他們還真說不出個一二三。
這，就是缺乏科研型運動研究的結果。