冬訓測試即將開始。
這是每個小隊員最期待的時刻，也是成年一線隊員激動的時刻，意味着這一次冬訓，自己又成長了沒有。
成長了多少。
冬訓的轉化到底有沒有用。
“好了，什麼都不說了，流程大家都熟悉，自己開始吧。”袁郭強因爲國家隊的成績越來越好，已經是對於這些隊員越來越“和氣”起來。
而且大家都在隊內足夠努力，足夠“內卷”，那麼還有什麼在意的呢？
事實上，他反倒是認爲，二沙島大家都訓練繃得太緊，他再給壓力完全沒有必要，反而不美，所以還是反過來讓每個人都注意放鬆比較有意義。
勞逸結合。
三分練七分喫，這是清醒的時間，其餘的時間就是好好休息好好睡覺。
這纔是他要做的。
作爲二沙島的總教練，他現在真的是總教練，因爲每個人都有自己的小團隊負責，都分割得足夠清楚，因此他這個總教練從來沒有什麼時候，和現在一樣清閒過。
不過他也沒有因爲這樣就無所事事，注意休息，把握大局，幫每個人爭取福利和政策，也是他的分內事情。
相互結合，隊員和教練也是相互依存，互相依靠，纔是豐樹勇上來後提倡的。
那種教練員包辦一切，一言堂的時代，已經是遠去了。
起碼在二沙島是遠去了。
“熱好身就上吧，老規矩，先順順腿，給自己找點狀態的調動。”
“誰先來？”
袁郭強說完，一個聲音第一次這麼主動道：“我先來。”
說完已經是走到了跑道上。
袁郭強一看，這不是湖凱的小師弟，去年在亞運會剛剛破十的張培猛嗎？
有點意思。
一開始就是破十者麼。
那好，那就讓我看看你的厲害，看看這次冬訓，你成長了沒有。
張培猛站在起跑器上，因爲只有一個人，也沒有太多講究，直接就開始聽槍起跑。
“張培猛去年順腿，10.25s，看看今年哈。”袁郭強也是在旁邊站着，和過來看着的餘位力蘭迪等人交談道。
場邊上，現在張培猛已經不是之前的小透明，現在他在二沙島也是有不少支持者的。
畢竟是破十者，亞洲一共就六個破十者，其中黃皮膚就五個。
這還沒有牌面，什麼叫做有牌面？
“加油，培猛哥！”
聽着場邊的聲音，張培猛一愣，很顯然他也沒有想到，自己居然在測試也有人會給自己加油。要知道在前面，基本上都是喊蘇神、趙昊煥、勞逸的。
喊他張培猛的，估計除了自家的師兄湖凱，就只有李青了。
但是李青現在已經是學習完畢，回到了帝都去，眼下只有湖凱在這邊繼續學習。
“加油啊，阿猛。”湖凱也看着起點線附近的張培猛，叉着手，微微點頭。
得到了鼓勵的張培猛，頓時也來了一波豪情壯志，身體的沸點莫名其妙高了不少。
只聽口令這個時候也響了起來————
“各就位，預備，嘭——————————”
“不錯，啓動力量感好了不少。”餘位力看着就立刻說道。
張培猛以前反應雖然很快，但是看他跑步，其實一直就有些……力量感不夠的感覺。
也就是力量甩不開的意思。
這是因爲張培猛上一世死磕步幅，然後身體又沒有足夠的肌肉支撐，還是瘦竹竿，自然是用這個跑法，怎麼看起來都有些“散”。
這也是楊劍當年解說張培猛比賽裏面，說得最“經典”又相當“標準”的一個傳神傳意。
去年即便是打開了硬實力十米，還是這個老問題解決不夠好，不過今年冬訓，爲了解決向前性的問題，張培猛很明顯進行了身體素質的優化。今年去力量房打卡最多的，除了蘇神和勞逸，居然就是張培猛。
他甚至比趙昊煥還要多一些。
不過趙昊煥因爲要突破9.80s，需要做更多的技術覆盤，因此這個方面的時間自然會擠壓。
不是每個人都和蘇神一樣，這麼能“造”自己。
能兼顧各個方面。
張培猛啓動有力量了，自然整個二檔起步的感覺也會更好。
砰、砰、砰、砰。
黃金四步後立刻開始調整身體進入最好的擺臂發力狀態，整個身體因爲前傾比較多，導致整個向前性一開始就好了很多。
不過也有負擔，那就是前面前傾更多，斜插更深，那麼對於身體的平衡和核心力量的要求，也就更高。這些不達標，基本上你出去後不但不會更快，反而會因爲重心問題，越發的慢下來。
可是很顯然，張培猛不是這樣。
他的穩定性很高，今年苦練爆發和核心，讓他這方面的穩定性，大幅度提高。
即便僅僅只是順腿，你也可以看到，他的整個加速的向前性，極其強大。
對比去年，已經是明顯出現了肉眼可見的強化。
而又因爲這些基礎的身體素質提高了，導致張培猛不管是以前的“科學送髖”還是“科學扒地”都開始有了意想不到的體驗。以前送髖的時候，送着送着就會因爲“骨盆才能完成以支撐腿的髖關節爲軸隨擺動腿的擺動而轉動”，這個轉動不夠，在很早以前他就有這個問題，導致他的送髖一直不流暢。直接的體會就是，你看起來，他的跑步姿勢，有些不夠“開”總是有些“緊”。
之前以爲只是自己的生理結構導致，沒有什麼辦法，畢竟每個人的身體結構都不同。
加上成績一直在提升，所以沒有太在意。
可是沒有想到，木桶原理來了後，這一塊短板就讓他的前進越來越困難。
這裏直接導致他中間好幾年都是處於前後踏步，甚至是倒退的情況。
現在蘇神這邊不管是團隊還是器械檢測都在告訴他，他其實這個問題是可以解決的。
兩個方面入手，一個是增加你的髖關節尤其是腹股溝的柔韌性。
這個地方太緊了，自然是施展不開，怎麼跑怎麼緊。