你不把這裏搞定，你根本沒法繼續前進，強行爲之，即便是短暫突破，身上的不適也會慢慢加劇。其次就是柔韌性其實和筋膜也是息息相關，這個地方太緊，儲存能量的效果也會減弱，這也是爲什麼他的成績到了一個點後，已經再難突破。
關鍵點沒有解決，怎麼努力都沒有。
只能事倍功半。
甚至是“功半”都做不到。
其次一點就是增加髖關節周圍的肌肉力量。
這樣一來，就很自然會讓你的“骨盆在完成以支撐腿的髖關節爲軸隨擺動腿的擺動而轉動”時，更加的舒服，更加的具備力度輸出。
張培猛這個方面去年就開始訓練了，今年只是說累積正好到了，也該是出現質變的時候。
所以你可以看到，加速區他的送髖，每一步的力道都在比起以前，不是一個質量感。
而且核心穩固，你的身體自然會更加集中，跑起來一些技術動作，自然會更加的如臂指使。
這也是當年湖凱過來後的第一感覺。
現在張培猛，也算是清楚地領教到“短跑增肌”的必要性。
不然你敢信？
張培猛186CM的身高，這麼個大高個，居然只有70+KG的體重？
加上肌肉輸出力量也不夠，自然是不夠看。
來到二沙島後，張培猛基本上每年都在一點點增加，尤其是這一次冬訓，他足足增加了3KG。
這對於專項運動員來說，已經是很不少。
目前體重達到了85KG，雖然依然不算好，但是起碼在12~15%的最佳運動員體脂下，已經是比去年足足大了半圈。至於那些肚子上完全看不到腹肌的“大體重”，對於運動員來說，基本上毫無必要。
除非是相撲。
不然絕大部分運動員，肌肉都是副產品，過高的體脂會影響靈活性和增加心肺負擔纔是真的。
因此你要是大體重，首先你都比他們大之前，先看掀起來衣服，看看自己肚子再說。
要是腹肌都不清晰，你還是先別嘲諷這個嘲諷那個，你這個體重對於運動員來說，一點意義都沒有，瘦體重含量根本不夠。刷下去，怕是直接成了皮包骨頭。
張培猛蘇神給他的目標是88~90KG，當然這是最巔峯的體重，而且是12~15%體脂率的這個體重。也是不影響自己的專項成績後的巔峯體重。
目前張培猛已經是增加到了85KG，肌肉多了，加上刻苦的訓練，自然爆發也更強了幾分。
三十米，開始擡頭。
然後穩定進入了途中跑，跑起來主要是姿態，跑步的姿態，比起以前“瘦竹竿”的時候，更多了幾分力量感。
四十米，五十米……極速解放！
張培猛速度再次提高，接着在他快速的絞剪送髖下，整個人和人性列車似的。
穿過了終點線。
10.……20s！
風速是順風0.5M/S。
不壓線，輕鬆衝過了終點線。
電子計時器，更快就給出了反應。
“10.20s？不錯不錯！”餘位力立刻點頭稱讚道：“對比去年10.25s，0.2M/S的風速，又有進步。我很期待他今天正式測試的成績了。”
“今年他肯定可以再次破十，就看看可以破幾次了。”
湖凱聽着這幾個大佬說話，也默默爲終點線後面，開始慢下來的張培猛默默鼓掌。
現在這個小師弟，已經是漸漸要到了自己都看不到的地方。
順腿10.20s，呵，這當年全國冠軍，估計也就是這樣。
現在他們……
已經是完全超越了自己這一代啊。
張培猛自己看着成績，嗯，10.20s，還是不錯的，他感覺冬訓這次轉化相當的好，針對性也不錯，他很期待自己破十後，第一次冬訓的提高。都說破十後，再想要提高，已經是越來越慢，他要看看自己，還能保持多少。
勞逸看到張培猛都這麼兇殘了。
有些凝重。
不過也並沒有泄氣。
他這個冬訓，也沒有閒着。
而且在二沙島，除了蘇神，論努力和專注，他還沒有怕過任何人。
他現在和張培猛是最直接的競爭對手。
雖然今年蘇神因爲鑽石聯賽冠軍的外卡，可以一起上OW大賽。
但是奧運會呢？
奧運會可沒有這個優待。
他和張培猛，必然要在隊內打個“你死我活”才能分出勝負。
這是兩個人都心知肚明的事情。
奧運會，沒有人想要放棄。
那纔是最大的舞臺。
北奧雖然跑了，可是到底只是接力團戰，如果可以，他也想要一個人作爲單項運動員，站在奧運會的賽場上。
所以張培猛剛跑完，袁郭強還沒有來得及說下一個的時候，就看到勞逸……
已經是不知道什麼時候，自己站在了起點線上。
嗬。
第二個居然就是勞逸啊。
這下子，有意思了。
這兩個人，這幾年怕是要打破頭。
即便是隊內競爭，良性對抗，可是因爲事關奧運會，沒有人會放棄的。
你即便是大領導讓他們放棄，他們也不一定會同意。
這是作爲運動員，一輩子的榮光。
絕對不能放棄。
因此基本上都不用分析，二沙島的每個人都知道，如果不是蘇神，今年他們兩個人就要打破頭。
爲了一張進入大邱的門票，直接“內戰”。
不過這也是躲不掉的事情。
兩個人也都不是柔軟個性。
那麼晚來不如早來。
張培猛順腿完畢，自然就輪到了勞逸。
一點都不帶含糊的。
原本幾個人也想要躍躍欲試。
結果看到了勞逸後，想要過去的人，也暫時緩住了腳步。
畢竟這個，也是大家愛看的。
勞逸VS張培猛。
之前一直都是勞逸壓着張培猛。