寧夫人對着嶽不羣說：“不羣，你得好好謝謝你師父，爲了幫你內功入門，你師父可是耗費了至少五年的修爲！”
嶽不羣十分感動，跪在地上“砰砰砰”給寧清俠磕了幾個響頭，哽咽道：“師父待弟子恩重於山，弟子實在不知道該如何報答！”
寧清俠擺手道：“說什麼報答的話！你是我弟子，師父教徒弟本就天經地義。何況你救了阿漓，師父還沒有感謝你呢，這就算是師父送你的一份謝禮。”
“師父馬上要下山斬殺魔教賊子，數月不在山上，這內功早晚各修煉一次，多練無益。你要好好練習，不要辜負了爲師一片苦心。”
嶽不羣叩首道：“謹遵師父教誨！弟子將日日勤練，必不負師父期望！”
寧清俠欣慰道：“你若能堅持下來，也不枉費爲師一片苦心了。今日就到這裏，明日早上再來此地，傳你基礎功法。”
嶽不羣道：“是，弟子告退。”
寧清俠揮了揮手，嶽不羣向師父師孃行了一禮後自行出去了。
寧清俠剛纔幫嶽不羣打通經脈，寧夫人擔心寧清俠卻沒出言制止，等嶽不羣走了寧夫人才心疼的道：“師哥，你就算要給不羣打通經脈，也不急在今天吧，你昨日才被魔教賊子暗算受了傷，今日傷勢還不知道有沒有好利索呢。”
寧清俠搖頭道：“紫霞神功本身就有療傷的功效，我昨日的傷勢晚間便好了。”
“我馬上要下山除賊，沒法庇護不羣。他的住處在朝陽峯，離我玉女峯卻有些遠了，平日裏你也看顧不到他。”
“門中情形你也知道，以不羣現在這個狀況，劍宗小輩遲早要上門挑釁。”
“他早一日內功入門，就多一日內力，遇到劍宗小輩弟子挑釁也多一分助力。”
寧夫人嗔怪道：“師哥，你總把事情攬到自己一人身上，我就不信，在華山派我還庇護不了不羣？”
寧清俠哈哈大笑道：“是我的錯，我忘了我夫人可是大名鼎鼎的華山女俠啊！”
寧夫人橫了寧清俠一眼，攙扶着他入內休息了。
第二日一大早，嶽不羣便早起練功，運功一周天感覺精神奕奕，精力充沛。他隨便吃了點東西后又來到了寧清俠的住處。
寧清俠看着嶽不羣，滿意的道：“精神頭不錯，保持這樣的狀態，五年後下山之戰怕是有了幾分勝算。”
“下山之戰？”嶽不羣不知道是什麼意思。
寧清俠道：“我華山派弟子下山之前須由師長考教武功，通過考驗才能下山，你當我華山弟子下山歷練是那麼容易的？”
嶽不羣問道：“師父，我聽聞少林寺弟子下山需要闖過木人巷或者十八銅人陣二者其一，我華山派是不是和他們一樣？我們華山派下山考教的標準又是什麼？”
寧清俠道：“你從哪裏道聽途說來得來的消息？少林寺只有大小羅漢陣，可從沒聽說過十八銅人陣，那木人巷又是什麼東西？”
嶽不羣大驚失色，道：“師父內功絕頂，再過十年弟子也在師父手裏堅持不了百招啊！”
寧清俠失笑道：“又沒說一定叫爲師來考教你，到時候你可以隨意挑選一位師叔挑戰。”
嶽不羣鬆了一口氣，心裏暗自盤算四年後一定得挑選一位弱雞師叔挑戰。
寧清俠看出了嶽不羣心中所想，不由得笑道：“無論哪位師叔，可都不是弱手。他們比你多練數十年功夫，你只有加倍努力，日夜勤練，纔有可能在他們手上支撐過百招。”
“練習武功如同逆水行舟，不進則退。我輩武人，必須迎難而上，事事當先。如果你想着投機取巧，那還不如趁早下山。”
嶽不羣心中凜然，收起投機取巧的心思。
寧清俠告誡道：“本門內功，脫胎於全真教內功，乃是一等一的打基礎的內功，但是一經習練，須得心無雜念，勇猛精進，中途不可有絲毫耽擱，否則於練功者實有大害。”
“你聰明至極，記性也不錯，如能靜下心來，苦習內功，成就當超出同輩甚多，切不可自恃聰明，荒廢練功。”
嶽不羣一一應了，寧清俠滿意的捋須道：“好了，我這邊沒事了，接下來的交給你師孃了。”
嶽不羣奇道：“今日是師孃來教弟子？不是師父您教嗎？”
“怎麼，看不上你師孃的功夫？”寧夫人走過來問道。
嶽不羣忙行了一禮道：“弟子拜見師孃，弟子不是那個意思，弟子只是有點奇怪。”
“你師父這幾日需要靜養，沒有時間來教你。這打基礎的功夫由師孃來教。”寧夫人一身緊身短打練功服，英姿颯爽。
“不羣，師孃來問你，你認爲修煉武功的基礎是什麼？”寧夫人問道。
嶽不羣道：“弟子不知，但猜想應該是身體吧？”
寧夫人點頭道：“你猜的沒錯，有一副好身體，才能練好武功，如果一個人連走一步路都要喘好幾口氣，那也別練武功了，趕緊去治病吧。”
“不羣你雖然年紀不大，但是身體卻欠缺鍛鍊，連普通農夫都不如。所以第一步，是要把你的身體機能先練起來。”
“我這裏有一部功法，是最基礎的鍛鍊身體之法，今天先傳你第一式，我先做一遍，你注意觀察。”
嶽不羣瞪大眼睛，看着寧夫人示範。
只見寧夫人雙腿並立，兩腳平行站好。兩膝彎屈半蹲，大腿微平，腳尖內扣，五趾抓地，重心落於兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直。她竟然是紮了個馬步！
嶽不羣驚奇問道：“師孃，這個是不是扎馬步？”
寧夫人回答道：“是的，這是馬步中的四平馬。是從少林寺流傳出來的純正打基礎的功夫。”
嶽不羣不信道：“就這扎馬步，蹲在那裏一動不動的，能打什麼基礎？”