“我華山弟子入門後需要扎馬三年。堅持不住和偷奸耍滑的清退出山門，認真刻苦的纔有希望拜入內門。”
“這不光是耐力和毅力的考驗，也是心性的篩查。是我們華山派辨別弟子良莠的一個重要手段。”
嶽不羣心知自己還是把學武想的太簡單了，這可不是電視劇裏隨隨便便一個鏡頭切過去武功就學會了，這是需要天長日久的鍛鍊，需要無數的汗水和淚水纔能有所成就。
寧夫人見嶽不羣若有所思，露出一絲笑意道：“不羣，你雖已經進入內門，但是扎馬是一定要扎的。有句話叫‘基礎不牢，地動山搖’。”
“你的武學基礎比一般華山弟子要差了許多。更要下功夫打好基礎，基礎打得越牢靠，將來在武學的路上走的越穩當。”
“你是師哥看好的傳人，希望你不要讓那些外門弟子比了下去，讓你師父失望。”
嶽不羣知道自己於武學一途欠賬很多，寧清俠不惜耗費五年功力抹平了內力上嶽不羣與別人的差距，但是身體方面卻沒有捷徑可走，必須自己刻苦鍛鍊纔行。
嶽不羣道：“師孃教訓的是，弟子把練武想的太簡單了些，還好師孃及時發現，警醒弟子。”
寧夫人微笑道：“知錯能改善莫大焉，不羣既然決心已下，那就從此刻開始，練習扎馬。你先做下動作，我來看看。”
嶽不羣依言紮了個馬步，寧夫人在一旁糾正動作，提示要點，嶽不羣所學甚快，片刻間學會，馬步扎的又準又穩。
寧夫人滿意的道：“不錯不錯，先扎着吧，注意不要運用內功抗衡身體的不適，仔細體會體內的力量的變化，如果堅持不住，就歇息一炷香時間，然後繼續扎馬。”
嶽不羣答道：“是！”
寧夫人道：“扎馬是個耗費體力的動作，我去弄點肉食來給你補下身體。剛好前幾日宋師弟有個記名弟子送來一頭野豬，宋師弟吃不了，送了一半給你師父，如今卻正好便宜了你。”
寧夫人說完，自己張羅去了，留下嶽不羣一人在場上扎馬步。
扎馬步是個很費體力的活，嶽不羣還沒扎到一分鐘，已經全身發熱，腿腳顫抖了。
他謹記寧夫人吩咐，一旦動作走形，就不再強做堅持，休息一炷香後再次扎馬，務求動作標準，讓腿腰得到充分的鍛鍊。
兩個時辰後，寧夫人在偏廳擺上飯菜，見嶽不羣仍舊在一絲不苟的扎馬，滿意的對寧清俠道：“師哥，你這個秀才徒弟有點意思，扎馬那麼枯燥費力的練習他竟然一點也不厭煩，動作非常標準。”
“照他這樣的練法，再配上我的藥浴，估計三個月就能有別人三年的效果。”
寧清俠點頭道：“那是當然，不羣可是個絕頂聰明人。他知道怎麼做對自己最好，而且也有毅力，更不怕喫苦，將來成就不可限量，必定是我華山掌門的不二人選！”
寧清俠急赤白臉的道：“我那是不想收嗎？我那是謙虛一下，謙虛懂不懂？”
“好了好了，不和你說笑了，”寧夫人轉頭吩咐小姑娘阿漓道：“阿漓，快去叫你不羣哥哥進來喫飯！”
小姑娘阿漓早就對一大桌子菜垂涎欲滴了，聞言馬上跑出去，大喊道：“不羣哥哥！娘叫你喫飯了！”
嶽不羣剛好在休息，聽見阿漓招呼，走過去牽起了阿漓的小手，一起來到偏廳用飯。
寧夫人招呼道：“不羣，來來來，喫飯！”
嶽不羣向師父師孃行了禮，坐下喫飯。他練功一上午，早已飢腸轆轆，這下一坐上桌，如同風捲殘雲，桌子上的飯菜有五成都被他喫進了肚子。
喫完第六碗飯，嶽不羣訕訕然放下碗筷道：“不知怎的，突然變得這麼能吃了。以前不這樣的。”
寧夫人笑道：“練的多喫得多正常，你身子偏瘦弱，正要多多進食以補充身體虧空。你放心大膽的喫吧，不夠還有。不要怕把師父師孃喫窮。”
嶽不羣老臉一紅，忙道：“謝謝師父師孃，弟子喫飽了。”
寧夫人道：“碗筷放在這裏，有下人收拾，你隨我到院子裏。”
嶽不羣跟隨寧夫人來到院子裏，寧夫人道：“不羣，上午扎馬，練的不錯，可有什麼心得體會？”
嶽不羣道：“回師娘，弟子剛開始扎馬時，只能勉力支撐，無法做到查看自身。撐過剛開始的不適期之後，弟子終於能靜下心來查看自身。”
“如果弟子感覺沒錯的話。一個上午的扎馬，竟然讓弟子內功精進了一絲。”
寧夫人欣慰道：“你感覺的不錯，扎馬確實有這方面的增益。但是一個上午的練習就精進這麼多，還是得益於你動作的正確。”
“很多人練習扎馬的時候動作不標準，不僅練不出內功，反而身體還受到傷害。所謂事倍功半就是說的這些人了。”
嶽不羣恭維道：“是師孃教的好，弟子只是根據師孃的指點，仔細練習罷了。”
寧夫人似笑非笑的道：“小小年紀，竟也學會拍馬屁了。下午不扎馬了，你去把廚房那口大缸給擔滿了。”
嶽不羣剛纔在廚房收拾碗筷的時候見過那口大缸，以那大缸的容量，估摸着把它裝滿差不多就到晚飯了。
嶽不羣心裏慘嚎一聲，不得不往廚房尋找水桶。寧夫人叫住他道：“不許用扁擔，用這兩隻水桶。”拿腳踢了踢身邊的兩隻木桶。
嶽不羣這才注意到寧夫人腳下有兩隻木桶，水桶倒不是很大，只是底是尖頭的。嶽不羣恍然大悟，問道：“師孃，這個擔水也是基礎鍛鍊的一種方式嗎？”